Semaine du lundi 21 septembre

ben en quantité, ca depend de ton apetit..moi je sais que en general c 2 steack haché mais pour le reste c'est comme avant...je compense avec fb, fruit de mer, crevettes,etc....

coucou les filles
alors moi sa fesais quelques jours que pas popo bon je suis jamais trop inquiete car je suis de nature constip et je compte pas les jours et bien du coup ginette a diminuer mon poids ouffff car mon ventre allais exploser !!!!!
heureusement aussi que j'ai relu le livre dukan car je commencais a faire beaucoup d'écart style le fromage midi et soir !!!!! aie aie
bon aujourd'hui PP et seweek sera le samedi soir et le dimanche midi mes gala car c'est les 60ans de ma mère!!!!!
je vais avoir moins de temps de passser sur le net car entre mes entrenement a mes test et mes ateliers que je vais animer a mon asso !!!!
bonne aprem a plus tard

j'espere que vous allez mieux Leti30

je vais faire cette fameuse liste et surtout mon menu je galère grave par contre le carrè frais vous prenez quel marque je suis un peu perdue

Karine vous n'avez pas craquè pour les frites?

je vais parcourir le forum et faire ma liste bisous

Ines, arrete de nous vouvoyez!!!!!!!! grrrrr................. On est plus vieille que toi, ok, mais bon.... mdr

Pour les quantité, les steack, c'est aussi par 2.
Le jambon, c'est decouenné degraissé, et je peux manger les 4 ou 6 tranches, roulée, en grignottant...
la viande des grisons, le paquet entier...
les oeufs durs, au debut, j'en avalé jusqu'a 7 en un repas!!! maintenant, a 3 ou 4 je cale...
Les oeufs en omelette, c'est 4 ou 5.
Tu dois vraiment mangé a ta faim, si ça te suffit pas, tu manges plus!!!
A midi, j'ai mangé 3 surimis et 2 pavé de saumon, cuit juste au micro-onde...
Si je ne mange que des surimis, je peux en manger 12, voir un peu plus....
Le fb, en ce moment j'ai des portions, mais quand j'achete en pot, je mange un bol plein, le pot d'1kg me fait dc 3 bols....

Pour le transit, leti, marinellen te dirais de stopper les sons, et de les reprendre ensuite... J'ai vu aussi a la tv, trop de fibres constipe... J'ai aussi un transit trés lent, et me suis apperçu, le jour ou je partais de corse, pour ne pas jeter ma brique de lait que je venais juste d'ouvrir, j'ai tout bu! 1L au p'tit dej, ben je te dit pas les pauses qu'on a du faire en route.... mdr... J'ai du prendre un immodium, qui me constipe pour la semaine en general, ben là, non, ça juste stoppé la diarrhée, et le transit est redevenu normal! Donc maintenant, en cas de pb de popo, je penserai au lait!!! Je precise qd meme que hors regime, je pouvais boire 1L de jus de pruneau, ben nada, ça faisait rien chez moi!

Bon, vais manger mes desserts tranquile, devant la tv...

quoi ?? stopper les sons ??? non, non, non !!! au contraire, surtout en ce qui concerne le son de blé, il est la pour ca : c'est le meme effet que la salade verte, il enrobe et part dans les toilettes... par contre boire encore plus et marcher !! je m'apercois que si j'oublie les sons, et comme je disais le son de blé qui favorise le transit, j'ai tendance à la constipation justement !!!

son de blé = transit amélioré (idem comme les all bran)
son d'avoine = entraine les graisses

manue va falloir revoir ta copie !

et trop de fibres ce n'est pas notre cas... surtout en période PP ! par contre le lait je ne sais pas s'il cause des diarrhées directement ou si c'est le fait que tu aies bu 1 litre d'un coup !! et je pencherai plutot pour ca, cette fois... c'est vrai aussi que lorsqu'on a des diarrhées, on nous dit d'éviter les produits laitiers, donc ca doit bien avoir un effet sur le transit....

bon je vous laisse sinon je vais encore restee coincée derriere l'ordi et faut que j'aille voir pour mon plan de travail... cette fois je suis décidée !!
@ +

Ben si c'est pas toi qui a dit ça un jour, j'ai lu sur un forum.... quand je dit stopper les sons, c'est juste un jour ou deux, pas plus hein?

Alexia, ton repas de midi me semble bien leger...

J'ai rien fait cet aprem moi non plus! j'aurai du aller racheter de l'hermesetas, j'ai oublié l'autre jour... Il m'en restera juste pour ce soir, et demain, je vais devoir manger mon porridge sans.... snifff ou alors, j'y descend ce soir avec les momes? car le porridge sans "sucre", c'est pas terrible... lol

J'ai encore mal de tete, leger depuis ce matin, mais mal quand meme! Je pense etre en pleine ovulation, je me demande si ça serai pas hormonal...

merci pour vos réponses;

alors j'ai fais mes menus ( phase attaque 7jours)

donc les matins: café avec deux fb et une galette de son d'avoine

lundi petit déjeuner cité au dessus

le midi: 2 steak a 5% plus un bol de fromage blanc et surimi j'adore lol

le soir 1 escalopes de dinde en papillotes plus deux fb

ça c'est pour lundi

ok pour lundi.... suivant la taille de l'escalope, tu peux meme en manger une 2eme...

Oui Manu je n'ai pas très faim et je n'arrive pas à manger car je me suis fait resserrer mon appareil dentaire hier, ça fait un mal de chien
Je n'arrive pas à macher même la saucisse c'était limite.

Sinon pour les migraines, je te confirme c'est tout à fait hormonal!!


avez vous essayé les aromes de patiwizz???

Les aromes, j'hesite souvent, mais pas encore acheté... A cette allure, j'en aurai bientot plus besoin!

Pour ton appareil, fais toi des flans, salé ou sucré, ça te permettra de manger sans douleur

ben moi j'en ai acheté je trouve cela dégueu!! en plus comme je fais jamais les choses à moitié j'en ai pris 5 flacons lol!!!

oui je vais voir si j'ai le temps ce soir mais je rentre vers 18h30 ensuite bain et devoirs pour la grande et après c'est un peu tard pour se préparer un truc!!

En plus je vous raconte une anecdote j'ai des elastiques dans l'appareil (et pas oui j'ai la totale ) et la semaine dernière j'avais fait une recette de poulet à l'indienne de DUKAN avec plein d'épices, ça a coloré mes elastiques en un joli jaune canari, mon mari m'appelait "curry style"....

manu,
J'ai vu que ce soir tu fais de la cuisse de dinde j'adore ça si tu as une recette DUKAN je suis preneuse

lundi ( à changer pas d'idee je passe l'afgsu )

midi: 2 steak a 5% plus un bol de fromage blanc et surimi j'adore lol

le soir 1 escalopes de dinde en papillotes plus deux fb ( c'est bon le soir je suis a la maison)

mardi

midi muffins au thon surimi ( ça je peux le prendre et mettre dans une boîte) plus fb

soir: une galette dukan plus un carré frais plus un bol fb

Mercredi:

midi: boulette thon/saumon plus 2 fb

soir: samoussas au thon plus un fb plus un carré frais

jeudi:midi: un fb plus oeufs brouillés
soir: amusegueule au jambon plus deux fb

vendredi midi: 4 tranches de dinde plus fb

soir: quiche plus fb

samedi: midi: boulette orientales de viande plus un fb
soir: rôti de veau plus un bol de fb

dimanche midi: deux steak plus un fb

soir: 4 tranches de dinde plus un bol fb


vous en pensez quoi sachant que le matin c'est pareil que lundi sauf parfois je ferais des pancakes

ya beaucoup de thon mais j'adore en cas de fringales c'est du surimi

dans la journee eau café tilleul

par contre je ne sais pas quoi prendre pendant ma formation le midi ça dure trois jous l'afgsu le matin je dejeune chez moi le midi non le soir oui

Qaund je dois me déplacer je prends surimi ou boite de thon ou un blister de jambon allégé ou jambon de dinde, oeuf dur. Pour les laitages c'est plus compliqué à trimbaler...

Par contre les filles j'ai vu l'autre jour que la viande des grisons étaient autorisée, j'en ai pris à AUCHAN (marque AUCHAN) et je n'ai même pas pu la manger tellement c'était salé. Je suppose qu'elles ne sont pas toute de même qualité n'estce pas???

merci je vais prendre pendant trois jours le midi du surimi ou du thon j'espere que ça ne vas pas tout deregler car je veux vraiment perdre

dérégler quoi je comprends pas?? Tu prends des protéines, ce ne sont pas des excèes ou des écarts au livre donc c'est bon...

et be les filles quelle papotte !! ca s'arrete plus dites moi !! je crois que j'ai trouvé plus fort que moi .... !!!

inés tes menus sont tres bien, et puisque tu manges à l'exterieur tu peux aussi envisager les sandwichs dudu, de toute facon tu as l'embarras du choix et comme dit clara ne t'enquiquines pas trop la vie pour dehors, va au plus simple avec des trucs comme oeufs dur et jambon...et mange à ta faim !! tu manges quand tu veux et en quantité que tu veux : c'est le gros avantage de ce régime, juste ne pas oublier de boire un max pour ne pas se coincer les reins par un exces de protéines et pour faire kk sans problème, sinon ca va etre dur dans tous les sens du terme

clara pour la viande de grison, je prends la marque distributeur de casino et c'est super bon, pas trop salé comme ceux d'auchan a priori puisque ceux-la j'y ai jamais gouté, et si ca t'interesse la cuisse de dinde je la fait en papillote dans l'alu (elle est moins seche, sinon direct dans un plat à four) avec un badigeon de moutarde, curry, thym, ail et pour remplacer le miel tu mets de l'edulcorant, attention à la dose ! il faut que la cuisse soit bien enduite et pour que la sauce s'impregne bien, tu l'entailles un peu : c'est une recette que j'adore et les enfants aussi !!

pour les aromes, j'en ai jamais achete, je préfere les aromes naturels et simplement vanille, orange, amande amère et citron. les autres je leur laisse, meme si un moment j'ai ete tente de prendre l'arome beurre pour les gateaux ou noisette pour le dutella !! finalement on peut se contenter de ce qu'on a sous la main...

bon j'ai enfin achete mon plan de travail pour la cuisine et bientot je ne verrai plus ces carreaux merdiques qu'on n'arrive jamais à nettoyer à fond et qui en plus se sont décollés autour du robinet : je vous laisse imaginer la tronche du plan de travail actuel....quand on a pris l'appart il était comme ca et hormis ce plan de travail, la cuisine équipée etait nickel. en tout cas la note est moins salée que je croyais, a mr bricolage il me demandait 800 euros de main d'oeuvre !!!!! là je suis allée à confo et ce sera 120 euros : c'est mieux... comprends pas une différence pareille sur de grandes enseignes, meme ikea me prenait beaucoup plus cher, en transport et main d'oeuvre... à moins que le petit jeune qui m'a fait la commande ne se soit planté, ils viennent d'ouvrir... tant mieux pour moi !!! en esperant ne pas avoir de surprises...

je commence à avoir un petit creux je vais aller faire une pause yaourt...

Alexia, j'ai remis ma cuisse de dinde a plus tard, mais je l'embroche tout simplement au four, en l'enduisant de moutarde, et d'epices par dessus....

Concernant les menu d'ines, je sais pas si quelqu'un a repondu, je repond au fur et a mesure que je lis....
Ines, mardi, si tu manges des muffins avec sons le midi, tu peux pas en remanger le soir en galette! C'est une seule dose de sons par jour, a manger en une seule fois... Comment fais tu tes amusegueule de jeudi? Il m'arrive parfois de manger une 2eme dose de sons le soir, mais je sais que mes intestins le supporte et ça reste rare...

Alexia, pour la viande des grisons, j'ai jamais testé celle d'auchan, mais c'est moins salé que du jambon de montagne, a mon gout.... Dans le meme genre, tu as la bressaola.

Coté arome, pareil, je tourne a la fleur d'oranger, vanille, et aussi en huile essentielle pour le citron et la menthe, mais a utiliser en faisant tres attention, une goutte suffit pour un litre, c'est tres fort!!!

merci les filles pour les conseils de mon transit !!!!
faut que je m'y mette au son car j'en mange pas tous les jours !!! aie aie aie en plus tu me dis que c'est bon pour le transit et l'autre pour les kilos!!!
avant je me fesais une galette a gouter avec FB mais je crois que j'en ai trop manger !!!! demain matin je vais essayer le prodige au moins pour avoir ma dose !!!! ouille on dirais une droguer!!!!
pour la viande de grison pas encore gouter j'ai peur que se soi un peu fort en gout

PTIT COUCOU DU SOIR

c 'est vrai qu aujourd'hiu je crois qu on a battu le record de papotage mdr

ce soir ca a ete melange de viande a kebab avec frite encore pour tout le monde (sauf pour moi evidemment)
et la je viens de manger 4 petits suisses en regardant la fin de ma serie (prison break..) quelqu un regarde aussi????

bon vais alle rme coucher, je vais peut etre essayerr de faire du porridge demain matin au ptit dej...faut que j aille voir la recette de manue...

zut manue, tu l avais pas mise dans les recettes, je sais qu on en avait parler ya quelques tps et que tu m avais dit comment tu faisais mais j ai vraiment la flemme de relire toutes les discuts pour retrouver...j espere juste que tu passera ici demain matin avant moi et que tu me donnera la recette, sinon ben c pas grave ce sera pour apres demain

aller bonne nuit tout le monde!!!!

Je cours te mettre la recette ds la bonne rubrique!

oyé oyé donc etais remontée a 65,5 a cause du week et là 64,6 bon ca ma plait mes reds sont arrives donc ai bobo au ventre sinon beau temps en prévision donc étendage repassage puis ce soir decathlon pour un bas de survet a flavien (le ti) quentin(le grd)n'en met plus, il trouve ca nul
bisous a plus