Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 Liste des aliments "tolérés"

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MessageSujet: Liste des aliments "tolérés"   Liste des aliments "tolérés" I_icon_minitimeJeu 28 Mai - 22:21

- 2 yaourts aux fruits 0 % avec édulcorant
- 1 verre de lait de soja
- 1 cs maïzena
- 2 yaourts de soja
- 1 cs de cancoillotte
- 1cc cacao Van Houten
- 2 cs crème fraîche à 4 %
- 2 cs crème de soja
- 1 cc de levure
- vin blanc cuit (pas de quantité indiquée donc par défaut 25cl)
- les fromages à moins de 6% (pas de quantité indiquée donc par défaut une portion ou 30grs)

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MessageSujet: Re: Liste des aliments "tolérés"   Liste des aliments "tolérés" I_icon_minitimeLun 13 Sep - 17:49

mise a jour des aliments tolérés en période protéinée

- 2 yaourts aux fruits 0 % avec édulcorant
- 1 verre de lait de soja .... précisé 15cl
- 1 cs maïzena ....20 g = 1 cs un peu bombée
- 2 yaourts de soja ...1 seul de soja nature
- 1 cs de cancoillotte ...40 g pas plus de 2x/semaine
- 1cc cacao Van Houten ...non ! 1 cc de cacao degraissé non sucré, avec moins de 11% de lipides, en mag bio
- 2 cs crème fraîche à 4 % ...non ! 1cs de creme fraiche allégée a 3%
- 2 cs crème de soja ... pas dans la nouvelle liste
- 50 g de seita ou tempeh (protéines de blé ou de soja en mag bio)
- 1 cc de levure
- vin blanc cuit (pas de quantité indiquée donc par défaut 25cl)...3 cs de vin blanc ou rouge pour la cuisson en faisant évaporer l'alcool
- les fromages à moins de 6% (pas de quantité indiquée donc par défaut une portion ou 30grs).. a noter sur poids sec
- 1 actimel 0%
- 1 cc de ricoré
- 1 cc de dutella (cacao dégraissé, lait écrémé, édulcorant, jaune d'oeuf, + arome noisette facultatif)


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