Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 pizza dukan

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nat

nat

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MessageSujet: pizza dukan   pizza dukan I_icon_minitimeJeu 25 Juin - 4:47

-faire une sauce tomate maison sans huile d'olive (tomate-ail-oignon-herbes-basiic-persil)

-préparer la galette dukan en guise de pâte à pizza. légèrement salée, au four à 180 °C pendant 5 minutes.

-enduire la galette avec la sauce tomate, ajouté du thon au naturel, ou du jambon, des herbes de provence.

-ajoutez sur la pizza du fromage blanc 0% avec un peu de moutarde de dijon et du poivre. remettre le tout au four pendant 10 autres minutes.

Résultat bluffant : une délicieuse "pizza", le fromage blanc à pris une texture plus ferme et ressemble fortement à la mozza. La galette est croquante, la sauce tomate "autenthique", c'était parfait. Et je me suis autant régalée que les autres

A déguster sans modération en période PL. :P

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pizza dukan Avatar-user-984680-tmpphpduOFScune femme peut en cacher une autre
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Manue66

Manue66

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MessageSujet: Re: pizza dukan   pizza dukan I_icon_minitimeJeu 25 Juin - 8:10

merci! pour le fb, j'aurai pas imaginé que ça donne ça!!!! A tester alors........

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


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