Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 mercredi 4 novembre

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nat

nat

Messages : 2725
Date d'inscription : 04/06/2009
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Localisation : MARSEILLE

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MessageSujet: mercredi 4 novembre   mercredi 4 novembre I_icon_minitimeMer 4 Nov - 15:13

matin: café, yaourt, pain complet confiture
midi : truite fumée, steak haché, petits suisses/sons et salade de fruits
soir : soupe de légumes, yaourt soja

_________________
mercredi 4 novembre Avatar-user-984680-tmpphpduOFScune femme peut en cacher une autre
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Manue66

Manue66

Messages : 2378
Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 41
Localisation : perpignan

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MessageSujet: Re: mercredi 4 novembre   mercredi 4 novembre I_icon_minitimeMer 4 Nov - 22:08

matin: café au lait et porridge
midi: salade avec un peu de vinaigrette et quiche, morceau de viande, mini gateau genoise/mousse
soir: quiche tofu poirreaux, surimis-mayo et 2 yaourts

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


mercredi 4 novembre Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM
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