fougasse dukan

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- 1 cs de son de blé
- 2 cs de son d'avoine
- 1 cs de FB 0%
- 1 cc de levure
- 1 oeuf
- 2 tranches de viande des Grison
- Fromage rapé allégé à 6%MG

Mélangez les ingrédients comme pour le pain de mie aux sons.
Ajoutez la viande des Grisons et le fromage rapé allégé (gardez-en une toute petite poignée pour la suite).
Disposez dans un plat puis rajoutez le reste de fromage rapé allégé.
Faites cuire 4 min. au micro-ondes.
Démoulez aussitôt sorti du micro-ondes.