Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 Keftas de boeuf

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Manue66

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MessageSujet: Keftas de boeuf   Keftas de boeuf I_icon_minitimeJeu 4 Juin - 13:51

ingredients:

- 2 steack haché
- 2 oeufs entiers
- sel, poivre, épices....


Preparation:

Battre les oeufs avec la viande hachée, assaisonnez a votre gout, et cuire a la poele sur les 2 faces, en formant de petite galettes.


En fonction de mon humeur, je change les épices: des fortes ou moins fortes, des salé-sucré style cannelle-gimgembre, etc.....
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nat

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MessageSujet: Re: Keftas de boeuf   Keftas de boeuf I_icon_minitimeJeu 4 Juin - 13:53

ha c'etait ca !!

et bien je crois que j'ai trouvé mon diner de ce soir ! merci manu
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Manue66

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MessageSujet: Re: Keftas de boeuf   Keftas de boeuf I_icon_minitimeJeu 4 Juin - 14:17

Perso, je me regale a chaque fois.... et je varie le gout avec differentes epices!!!

En periode PL, on peut aussi y rajouter des legumes mixés ou en petits morceaux....

Peut se faire aussi avec des viandes de volailles mixées.... deja testé avec du poulet.

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


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nat

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MessageSujet: Re: Keftas de boeuf   Keftas de boeuf I_icon_minitimeVen 5 Juin - 15:59

au fait manu un regal tes keftas, je me les suis assaisonnée avec paprika -cumin-piment- oignon, à la pied-noir et c'etait tres bon !!

_________________
Keftas de boeuf Avatar-user-984680-tmpphpduOFScune femme peut en cacher une autre
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Manue66

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MessageSujet: Re: Keftas de boeuf   Keftas de boeuf I_icon_minitimeVen 5 Juin - 17:45

merci.... 1Wink je m'en fait souvent! Les steack haché cuit juste a la poele, je sature..... lol....

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Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


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MessageSujet: Re: Keftas de boeuf   Keftas de boeuf I_icon_minitime

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