Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 sandwich...vamos a la playa !!

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nat

nat

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MessageSujet: sandwich...vamos a la playa !!   sandwich...vamos a la playa !! I_icon_minitimeJeu 25 Juin - 4:32

Faire de la pâte à galette avec

2 œufs,
2 grosses cuillères à soupe de fromage blanc,
2 cs de son d'avoine,
1 cs de son de blé.
Y rajouter des herbes (celles que vous aimez),
du sel, du poivre (ou des épices que vous aimez).

Faites cuire dans une poêle de taille moyenne de façon à en faire plusieurs pas trop épaisses !
Y mettre ce que vous voulez :

Carré Frais 0% + surimi de langouste
Carré frais 0% + saumon fumé ou truite fumée
Carré frais 0% + viande de grison
Aux légumes rapés
Au surimi rapés
Au thon
Bref de quoi se faire de magnifiques repas à l'extérieur !!!! lol!

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sandwich...vamos a la playa !! Avatar-user-984680-tmpphpduOFScune femme peut en cacher une autre
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Manue66

Manue66

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MessageSujet: Re: sandwich...vamos a la playa !!   sandwich...vamos a la playa !! I_icon_minitimeJeu 25 Juin - 8:12

A tenter, pour les sortie plages, ou tout simplement pour amener au boulot le midi..... Mais la galette salé, j'aime pas trop, a voir avec des epices dedans....

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


sandwich...vamos a la playa !! Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM
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