Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 tomates au thon et aux câpres

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nat

nat

Messages : 2725
Date d'inscription : 04/06/2009
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MessageSujet: tomates au thon et aux câpres   tomates au thon et aux câpres I_icon_minitimeJeu 25 Juin - 4:23

Pour 8 tomates :

8 tomates
1 boite de thon
100 gr de fromage frais 0 %
2 cs d'oeufs de truire,
2 cs de câpres égouttées
2 cs ciboulette
1 cs jus de citron
4 pincées de piment d'espelette ou de paprika
sel poivre

Sectionnez a l'horizontale le haut des tomates et conservez les chapeaux.
Evidez les, salez les, placez les retournées sur du papier absorbant.
Mélangez le thon émietté, le fromage frais, les câpres, la ciboulette ciselée et le jus de citron.
Poivrez et farcissez les tomates.
Garnissez les tomates farcies avec des oeufs de truite et le piment d'espelette. Recouvrez les de leur chapeau.

geek miam, bon appetit

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Manue66

Manue66

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Date d'inscription : 28/05/2009
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Localisation : perpignan

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MessageSujet: Re: tomates au thon et aux câpres   tomates au thon et aux câpres I_icon_minitimeJeu 25 Juin - 8:14

A tester..... 1Wink

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


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