misslu

bonjour a tous !! j ai besoins de vos conseils d expert pour commencer ce regime dukan j ai 28 ans je suis maman d un petit garcon de 16 mois et 10 kilos en trop comment faire ce regime et que faut t il manger ? je souhaiterai commencer demain merci de votre aide!

misslu
tout d'abord, il faut faire trois jours d'attaque protéines , viande blanche, oeufs , poisson fromage blanc et yaourth à 0°/°.
Je pense que tu peut allez sur le site dukan et sur la papotte jours après jours ou tout le monde te donnera d'autres conseils. Bon courage et àbientot.

bonjour et bienvenue !

j'ai ouvert une discussion de présentation a ton nom, chacune ayant la sienne et plus facile de s'y retrouver !

pour connaitre les principes de ce régime tu peux déjà aller faire un tour dans "petit rappel" ca te donne les grandes lignes, ensuite tu peux aller voir les recettes qu'on a posté..

pour le reste ici n'étant que le sujet de présentation, et de réponses de bienvenue, rejoins nous dans la papotte.. on ouvre un nouveau sujet tous les lundis matins, sinon on continue a répondre toute la semaine sur le meme post

on fait une récap de poids tous les vendredis pour celles qui le souhaitent et sinon une récap générale tous ls mois, le 1er de chaque a un ou 2 jours prés

@+ donc...