Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 lundi 17 janvier 2011

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Manue66

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MessageSujet: lundi 17 janvier 2011   lundi 17 janvier 2011 I_icon_minitimeLun 17 Jan - 10:20

JOURNEE PP:

Matin: 2 café au lait (écrémé biensur), 1 porridge
11h: 1 café au lait
Midi: 4 oeufs durs, 1 bol de fb 0%
gouter: un café au lait
Soir: cuisse de poulet bouillie (ds pot au feu), bol de fb

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


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Dernière édition par Manue66 le Lun 17 Jan - 20:16, édité 3 fois
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Nouchoupe

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MessageSujet: Re: lundi 17 janvier 2011   lundi 17 janvier 2011 I_icon_minitimeLun 17 Jan - 11:26

JOURNEE PP

Matin café, lait écréme, ayourth °/°, briochette

Midi



soir3 trances de grisson
haut cuisse de poulet
carré frais °/°
yaourth °/°

soir lait chaud avec le son


Dernière édition par Nouchoupe le Lun 17 Jan - 23:42, édité 1 fois
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Manue66

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MessageSujet: Re: lundi 17 janvier 2011   lundi 17 janvier 2011 I_icon_minitimeLun 17 Jan - 11:28

Nouchoupe, briochette???????????????? des dudu j'espere? 1Wink

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


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Nouchoupe

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MessageSujet: Re: lundi 17 janvier 2011   lundi 17 janvier 2011 I_icon_minitimeLun 17 Jan - 11:28

oui bien sur très lègères
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caroceantony

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MessageSujet: Re: lundi 17 janvier 2011   lundi 17 janvier 2011 I_icon_minitimeLun 17 Jan - 17:57

pour moi ce matin ct cafe

ensuite à 7h rebelote un viennois (cafe de machines) puis encore à 9h et midi apres le repas

midi 4tr jambon
2fb fruits

gouter
2 oeufs durs
1fb
1 yaourt

ce soir ca sera
st hache
et fb
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Nouchoupe

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MessageSujet: Re: lundi 17 janvier 2011   lundi 17 janvier 2011 I_icon_minitimeLun 17 Jan - 18:23

je ne sais pas faire pour rajouter post de ce matin, alors, ce midi,
thon naturel avec vinaigrette dudu
haut de cuisse poulet
3 cs fromage blanc.

gouter
thé vert et brioche
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Manue66

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MessageSujet: Re: lundi 17 janvier 2011   lundi 17 janvier 2011 I_icon_minitimeLun 17 Jan - 20:15

Brioche trés trés legere, mais deux!!!! c'est pas dukan ça nouchoupe..... lundi 17 janvier 2011 779193
Pour rajouter, tu edites ton propre message, dc le premier post que tu as ecrit.... et tu peux ainsi rajouter ou modifier.... ensuite, tu valides comme si tu venais juste de l'ecrire...

_________________
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thalie2410

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MessageSujet: Re: lundi 17 janvier 2011   lundi 17 janvier 2011 I_icon_minitimeLun 17 Jan - 22:40

merci les filles d'avoir suivi mon idée c cool 1Wink

journée PP

matin: thé parfumé + petits sablés dudu +yaourt 0%

midi: 2 oeufs durs+2 tranches de jambon+ 5 bâtons de surimi+2 mousses au citron dudu

goûter: 1 oeuf dur+1tr jambon+FB 0%

soir: 2 tr truite fumées roulées autour d'un carré frais + flan dudu (3)


a demain pour PL
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MessageSujet: Re: lundi 17 janvier 2011   lundi 17 janvier 2011 I_icon_minitime

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