Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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alysee

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MessageSujet: les menus d'alysee   les menus d'alysee I_icon_minitimeDim 31 Oct - 22:07

voila j'ai commencé avec monmari lundi
depuis hier nous sommes en pl donc
voici les repas d hier et aujourd hui je compte sur vous pour dire si c est ok ou plutot si cela ne vas pas

samedi
lait ecremé
steack de boeuf haricot vert
yaourt 0% + galette au sons
au soir salade + carottes rapées + crevettes et poisson cuit a la vapeur

dimanche
lait
galettes +saumon fumé + blanc poulet (roti sans peau biensur) concombre
yaourt 0%
1 chocolat chaud
soupe de legumes carottes navets poireaux
crevettes + hricots verts

voila voila













































































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alysee

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MessageSujet: Re: les menus d'alysee   les menus d'alysee I_icon_minitimeLun 1 Nov - 14:15

menu de ce lundi
matin lait ecreme
midi
steack boeuf , omelette nature, champignons choux fleur
yaourt 0% + son

au soir
soupe
blanc de dinde
steak haché

voila
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nat

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MessageSujet: Re: les menus d'alysee   les menus d'alysee I_icon_minitimeMar 2 Nov - 16:41

impec ! je suppose que le chocolat chaud, c'est avec cacao maigre/lait écrémé/edulcorant, si oui alors rien a dire 1Wink

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alysee

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MessageSujet: Re: les menus d'alysee   les menus d'alysee I_icon_minitimeMar 2 Nov - 19:10

oui c est ca merci nat
aujourd hui

lait
steack haché cheval escalope dinde haricot vert epinard
yaourt 0% +son

thon oeuf salade et tomates
et yaourt

et le mieux de tout c est que j'ai pas faim lol
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nat

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MessageSujet: Re: les menus d'alysee   les menus d'alysee I_icon_minitimeMer 3 Nov - 13:59

Citation :
et le mieux de tout c est que j'ai pas faim lol

ben en meme temps c'est le but dans ce régime : ne pas avoir faim, c'est dejà assez frustrant comme ca de ne pas pouvoir manger ce que l'on veut sans y rajouter la faim !! tu n'as pas l'air très "sucrée" et tant mieux mais sache qu'il y a pas mal de dessert dudu pour changer des sempiternels yaourts ou FB ... creme, cheesecake, muffins, crepes, .........

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