Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 Milk Shake au chocolat, pour les gourmandes ;)

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Manue66

Manue66

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MessageSujet: Milk Shake au chocolat, pour les gourmandes ;)   Milk Shake au chocolat, pour les gourmandes ;) I_icon_minitimeMar 8 Juin - 21:55

Milk Shake au chocolat

Préparation : 10 minutes
Réfrigération : 1h30
Pour : 1 personne
Phase : Protéines-Pures / PP, PP / Attaque (et aussi en stab 1Wink )


Ingrédients : 3 petits suisses 0% - 1cc d'arôme chocolat - 1cs d'édulcorant - 10cl de lait écrémé liquide.


Préparation : Mettre 3 petits suisses 0% au congélateur pendant 1h30. Mettre dans un mixeur 1cs d'édulcorant, 1cc d'arôme chocolat, 10cl de lait écrémé liquide et ajouter les 3 petits suisses. Mixer le tout et boire à la paille.

En attaque avec de l'arôme sinon, a faire avec 1cc de van houten mais interdit en attaque, c'est un toléré 1Wink

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


Milk Shake au chocolat, pour les gourmandes ;) Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM


Dernière édition par Manue66 le Mer 9 Juin - 9:22, édité 1 fois
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brina



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MessageSujet: Re: Milk Shake au chocolat, pour les gourmandes ;)   Milk Shake au chocolat, pour les gourmandes ;) I_icon_minitimeMar 8 Juin - 22:16

super manu!!Puis je te demander ou tu achetes tes aromes?Merci Milk Shake au chocolat, pour les gourmandes ;) Icon_rabbit
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Manue66

Manue66

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MessageSujet: Re: Milk Shake au chocolat, pour les gourmandes ;)   Milk Shake au chocolat, pour les gourmandes ;) I_icon_minitimeMer 9 Juin - 9:23

Recette non testé, reçu par mail d'une pub dukan.... 1Wink
Jamais acheté d'arômr, mais y en a chez patiwizz.... A remplacer par 1cc de van houten en dehors de l'attaque

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Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


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mam'karine



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MessageSujet: Re: Milk Shake au chocolat, pour les gourmandes ;)   Milk Shake au chocolat, pour les gourmandes ;) I_icon_minitimeMer 9 Juin - 10:53

oui les aromes c sur patiwizz , en ce moment ya des promo...
je vais en commander aujourd'hui avec 2 autres copines qui font dudu..et on divisera les flacon par 3.... ca reviendra bien moins cher, on va avoir 5 aromes differents pour 10 euros, ca vaut le coup
et dès que je les recois je teste le milk shake merci manue

_________________
poids de depart 76,5Kgs
01/09: 71,6kgs ;
01/10: 69,5kgs;
01/11:68;
01/12: 67
18/01: 68.9Kgs

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MessageSujet: Re: Milk Shake au chocolat, pour les gourmandes ;)   Milk Shake au chocolat, pour les gourmandes ;) I_icon_minitime

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