Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 9 juin

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Manue66

Manue66

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Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 41
Localisation : perpignan

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MessageSujet: 9 juin   9 juin I_icon_minitimeMar 9 Juin - 8:20

matin: café au lait et porridge
midi: 2 brochettes de dinde marinée et 2 ramequins de fromage blanc
soir: brochettes de dinde marinée, des cookies aux sons cannelle.

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


9 juin Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM


Dernière édition par Manue66 le Mar 9 Juin - 22:28, édité 1 fois
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Marjo

Marjo

Messages : 34
Date d'inscription : 04/06/2009
Age : 34
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MessageSujet: Re: 9 juin   9 juin I_icon_minitimeMar 9 Juin - 21:31

matin: une tranche de blanc de dinde maigre avec un fromage blanc 0% et de l'aspartame
Midi: un pavé de saumon et 3 tranches de viande des grison
Soir: 4 brochettes de bœuf avec des herbes de Provence et un tout petit peu de ketchup allégé.
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9 juin
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