Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 jeudi 4 fevrier 10

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Manue66

Manue66

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MessageSujet: jeudi 4 fevrier 10   jeudi 4 fevrier 10 I_icon_minitimeJeu 4 Fév - 10:04

matin: café au lait, porridge
midi: pates completes avec poulet façon bolognaise, activia fruit
gouter: biscuits choco/céréales
soir:

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


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Dernière édition par Manue66 le Jeu 4 Fév - 18:48, édité 1 fois
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nat

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MessageSujet: Re: jeudi 4 fevrier 10   jeudi 4 fevrier 10 I_icon_minitimeJeu 4 Fév - 15:02

matin, midi : biscuits au sons à ma facon, café
soir : saucisses de volaille, noix de st jacques, yaourt au soja, sons dans fb

_________________
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Dernière édition par marinellen le Jeu 4 Fév - 19:31, édité 1 fois
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valou51

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MessageSujet: Re: jeudi 4 fevrier 10   jeudi 4 fevrier 10 I_icon_minitimeJeu 4 Fév - 19:21

matin: rien comme d'habitude
midi: thon et petits legumes
soir: moules marinieres sans frites biensur
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nat

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MessageSujet: Re: jeudi 4 fevrier 10   jeudi 4 fevrier 10 I_icon_minitimeJeu 4 Fév - 19:32

valou je ne connais pas les quantités que tu manges mais ca me semble juste.. et le matin essaie de faire un effort et de manger quelquechose, ca te fera prendre de bonnes habitudes

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Eve

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MessageSujet: Re: jeudi 4 fevrier 10   jeudi 4 fevrier 10 I_icon_minitimeJeu 4 Fév - 19:55

matin : porridge au cacao
midi : surimis et tomates cerises
soir : poulet roti et carottes rapées
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Manue66

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MessageSujet: Re: jeudi 4 fevrier 10   jeudi 4 fevrier 10 I_icon_minitimeJeu 4 Fév - 20:41

+1 avec nath, pour Valou.... Donnes nous les quantité 1Wink

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Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


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valou51

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MessageSujet: Re: jeudi 4 fevrier 10   jeudi 4 fevrier 10 I_icon_minitimeJeu 4 Fév - 20:45

equivalent d'une petite boite de thon et une grosse cuillere de legume
et pour les moules je sais pas encore
je les ai pas encore mangé lol
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valou51

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MessageSujet: Re: jeudi 4 fevrier 10   jeudi 4 fevrier 10 I_icon_minitimeJeu 4 Fév - 21:41

Me suis fait plaisir, 3 belles assiettes, de toute facon les moules ca fait pas de mal
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Manue66

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MessageSujet: Re: jeudi 4 fevrier 10   jeudi 4 fevrier 10 I_icon_minitimeJeu 4 Fév - 23:05

3 assiettes de moules, c'est bien!!! Mais le thon, ce fut light, c'est le cas de le dire... les legumes aussi.... :(

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Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


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valou51

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MessageSujet: Re: jeudi 4 fevrier 10   jeudi 4 fevrier 10 I_icon_minitimeJeu 4 Fév - 23:27

pas super le temps de manger le midi au boulot, et comme ca fait qq jours que j'ai pas cuisiné, j'avais pas grand chose a emener.
Du coup me suis venger ce soir
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MessageSujet: Re: jeudi 4 fevrier 10   jeudi 4 fevrier 10 I_icon_minitime

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