Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 jeudi 28 janvier 10

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Manue66

Manue66

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MessageSujet: jeudi 28 janvier 10   jeudi 28 janvier 10 I_icon_minitimeJeu 28 Jan - 8:58

JOURNEE PP

matin: demi-porridge, café au lait et 2 yaourts
11h30: bol de fb (faim)
midi: 1 et demi escalopes de poulets marinée, meringues dukan, 2 yaourts et un café au lait
gouter: 2 yaourts, café au lait
soir: 1 et demi escalope de poulet marinée, 2 yaourts

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


jeudi 28 janvier 10 Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM


Dernière édition par Manue66 le Jeu 28 Jan - 21:25, édité 4 fois
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nat

nat

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MessageSujet: Re: jeudi 28 janvier 10   jeudi 28 janvier 10 I_icon_minitimeJeu 28 Jan - 9:42

matin : pain de mie dudu confiture et café
midi : soupe à l'oeuf(avec sons) et salade de protéines
soir : steak haché + 2 oeufs, yaourt

_________________
jeudi 28 janvier 10 Avatar-user-984680-tmpphpduOFScune femme peut en cacher une autre
Spoiler:
 


Dernière édition par marinellen le Ven 29 Jan - 10:48, édité 2 fois
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Eve

Eve

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MessageSujet: Re: jeudi 28 janvier 10   jeudi 28 janvier 10 I_icon_minitimeJeu 28 Jan - 10:05

matin : porridge au cacao
midi : duduburger + 1 steack haché + 1 yaourt
gouter : 1 part de gateau
soir : flan-cake salé
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MessageSujet: Re: jeudi 28 janvier 10   jeudi 28 janvier 10 I_icon_minitime

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