Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 mercredi 20 janvier 10

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Eve

Eve

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MessageSujet: mercredi 20 janvier 10   mercredi 20 janvier 10 I_icon_minitimeMer 20 Jan - 9:34

matin : porridge au cacao
midi : 3 tranches de blanc de poulet avec carre frais + 9 surimis
gouter :muffins quiche sans pate
soir : muffins de quiche sans pate


Dernière édition par eve_max le Mer 20 Jan - 17:37, édité 2 fois
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nat

nat

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MessageSujet: Re: mercredi 20 janvier 10   mercredi 20 janvier 10 I_icon_minitimeMer 20 Jan - 10:10

matin : pain confiture, café
midi : steak haché, pates completes et rapé, fromage de chévre, poire
soir : soupe de légumes principalement carottes et oignons, surimi, yaourt et sons

_________________
mercredi 20 janvier 10 Avatar-user-984680-tmpphpduOFScune femme peut en cacher une autre
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Dernière édition par marinellen le Mer 20 Jan - 19:17, édité 1 fois
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Manue66

Manue66

Messages : 2378
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MessageSujet: Re: mercredi 20 janvier 10   mercredi 20 janvier 10 I_icon_minitimeMer 20 Jan - 10:32

matin: café au lait, porridge
midi: surimis, yoplait a boire fraise
gouter: pepites de fruits fraise (friandise sans sucre ajouté)
soir: steack haché a l'oignon, velouté de courgette, 2 crepes au choco noir

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


mercredi 20 janvier 10 Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM
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MessageSujet: Re: mercredi 20 janvier 10   mercredi 20 janvier 10 I_icon_minitime

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