Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 lundi 18 janvier 2010

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Eve

Eve

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MessageSujet: lundi 18 janvier 2010   lundi 18 janvier 2010 I_icon_minitimeLun 18 Jan - 10:16

matin : chocolait + 2 gaufres
midi : bavette + surimis + yaourt nature + 1 gaufre
gouter : 1 yaourt nature + 1 gaufre
soir : sandwich carré frais et jambon + surimis


Dernière édition par eve_max le Lun 18 Jan - 23:10, édité 3 fois
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Manue66

Manue66

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MessageSujet: Re: lundi 18 janvier 2010   lundi 18 janvier 2010 I_icon_minitimeLun 18 Jan - 11:15

matin: café au lait, porridge, 2 mandarines
midi: 4 oeufs durs, velouté de courgettes
gouter: 3 petits suisses
soir: 1CS de quinoa, saucisse maison et velouté de courgette, 1 mandarine et 2 yaourts

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


lundi 18 janvier 2010 Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM


Dernière édition par Manue66 le Lun 18 Jan - 21:36, édité 3 fois
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mam'karine



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MessageSujet: Re: lundi 18 janvier 2010   lundi 18 janvier 2010 I_icon_minitimeLun 18 Jan - 14:32

matin : café au lait

10H porridge

midi :1 tranche de jambon + cornichons , surimi, + 2 cuisse de poulet a la moutarde
+1 yaourt

_________________
poids de depart 76,5Kgs
01/09: 71,6kgs ;
01/10: 69,5kgs;
01/11:68;
01/12: 67
18/01: 68.9Kgs

lundi 18 janvier 2010 Reglette-10-01-21-76.563-67.2
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nat

nat

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MessageSujet: Re: lundi 18 janvier 2010   lundi 18 janvier 2010 I_icon_minitimeLun 18 Jan - 16:28

matin, midi : 2 pains au lait beurre confiture, café et nutella lundi 18 janvier 2010 Icon_rolleyes
soir : fajitas (2) yaourt et sons, clem ou poire

_________________
lundi 18 janvier 2010 Avatar-user-984680-tmpphpduOFScune femme peut en cacher une autre
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MessageSujet: Re: lundi 18 janvier 2010   lundi 18 janvier 2010 I_icon_minitime

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