Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 mardi 1er décembre

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nat

nat

Messages : 2725
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MessageSujet: mardi 1er décembre   mardi 1er décembre I_icon_minitimeMar 1 Déc - 5:10

matin, midi : café yaourt
gouter : porridge
soir : pot au feu, fruit

_________________
mardi 1er décembre Avatar-user-984680-tmpphpduOFScune femme peut en cacher une autre
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Manue66

Manue66

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MessageSujet: Re: mardi 1er décembre   mardi 1er décembre I_icon_minitimeMar 1 Déc - 10:40

matin: café au lait, oranges pressées et porridge
midi: saumon fumé, un oeuf dur, saucisse maison, 2 fraises tagada
soir: soupe de vermicelles avec bouillon de poule degraissé, pate de coing

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


mardi 1er décembre Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM


Dernière édition par Manue66 le Mar 1 Déc - 20:44, édité 2 fois
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mam'karine



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MessageSujet: Re: mardi 1er décembre   mardi 1er décembre I_icon_minitimeMar 1 Déc - 11:40

matin : café au lait

10h : 1 yaourt nature

midi : oeufs durs/jambon
Steack haché

gouter : porridge

soir :

_________________
poids de depart 76,5Kgs
01/09: 71,6kgs ;
01/10: 69,5kgs;
01/11:68;
01/12: 67
18/01: 68.9Kgs

mardi 1er décembre Reglette-10-01-21-76.563-67.2
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