Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 samedi 14 novembre

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nat

nat

Messages : 2725
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MessageSujet: samedi 14 novembre   samedi 14 novembre I_icon_minitimeSam 14 Nov - 9:20

matin : pain, beurre, confiture café
midi : roti de porc, riz complet, tomate provencale au four, poire
soir :

_________________
samedi 14 novembre Avatar-user-984680-tmpphpduOFScune femme peut en cacher une autre
Spoiler:
 


Dernière édition par marinellen le Sam 14 Nov - 15:08, édité 1 fois
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caroceantony

caroceantony

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Localisation : lançon de provence... enfin...

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MessageSujet: Re: samedi 14 novembre   samedi 14 novembre I_icon_minitimeSam 14 Nov - 9:32

je modifie en fonction de ce que j'ai vraiment mange!!

matin
cafes cafes et cafes!!
fr blanc + sons

midi
biff et poulet en fondue + salade + concombre +sauce au yaourt
faisselle

soir
gratin de courgettes sans rape!!
mayo extra legere(ouille 1 ecart mais une cc car pas eu la force d'en faire une sans huile!!)
surimi, crevettes
faisselle


Dernière édition par caroceantony le Dim 15 Nov - 8:26, édité 1 fois
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Manue66

Manue66

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MessageSujet: Re: samedi 14 novembre   samedi 14 novembre I_icon_minitimeSam 14 Nov - 22:05

matin: café au lait, orange pressée et porridge
midi: salade-tomates-gruyere-jambon sans sauce, pates bolognaises, yaourt fraise
soir: brochettes de gambas et st jacques, terrine saumon sumé, fruits en papillotte

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


samedi 14 novembre Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM
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MessageSujet: Re: samedi 14 novembre   samedi 14 novembre I_icon_minitime

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