Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 mardi 13 octobre

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nat

nat

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MessageSujet: mardi 13 octobre   mardi 13 octobre I_icon_minitimeMar 13 Oct - 9:09

matin : pain grillé, confiture, café yaourt
midi : purée de celeri, steak haché, yaourt
soir : brouillade à la tomate, fromage frais, quetsche

_________________
mardi 13 octobre Avatar-user-984680-tmpphpduOFScune femme peut en cacher une autre
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Dernière édition par marinellen le Mar 13 Oct - 18:37, édité 2 fois
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Manue66

Manue66

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MessageSujet: Re: mardi 13 octobre   mardi 13 octobre I_icon_minitimeMar 13 Oct - 9:12

matin: café aulait, porridge
midi: steack de biche et reste de soupe de legume, 2 yaourts natures
gouter: une pomme et un café au lait
soir: 9 surimis-mayo, 2 tranche de jambon, 1/4 de pizza normale :oops:
22h: 2 fb portion et un 1/2 porridge

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


mardi 13 octobre Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM


Dernière édition par Manue66 le Mar 13 Oct - 22:04, édité 4 fois
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virginie

virginie

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MessageSujet: Re: mardi 13 octobre   mardi 13 octobre I_icon_minitimeMar 13 Oct - 10:03

Matin=café au lait et gouter ce fameux Porridge meilleur que la veille!!!
Midi = batons de Surimi +2 escalopes ou je vais mettre Fromage blanc pour remplacer la crème et avec du curry
Soir =????
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mam'karine



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MessageSujet: Re: mardi 13 octobre   mardi 13 octobre I_icon_minitimeMar 13 Oct - 16:00

matin : café au lait a gogo lol (comme tout les matins)
+ porridge

midi : escalope de dinde avec une sauce au fromage (gruyere allege et bridelight 2% + lait ecremé et creme allegee) mais j en ai quasi pas mangé...c t plus pour môsieur qui peut pas manger sans sauce...
et effectivement escalope de dinde cuit comme ca sans graisse c'est un peu sec lol

soir : a voir

_________________
poids de depart 76,5Kgs
01/09: 71,6kgs ;
01/10: 69,5kgs;
01/11:68;
01/12: 67
18/01: 68.9Kgs

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MessageSujet: Re: mardi 13 octobre   mardi 13 octobre I_icon_minitime

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