Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 lundi 12 octobre 09

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Manue66

Manue66

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MessageSujet: lundi 12 octobre 09   lundi 12 octobre 09 I_icon_minitimeLun 12 Oct - 8:08

matin: 2 café au lait et porridge
midi: poulet roti et bol de fb
soir: soupe de legumes (carottes, courgettes et poireaux, une cuisse de poulet, un bol de fb

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


lundi 12 octobre 09 Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM


Dernière édition par Manue66 le Lun 12 Oct - 21:00, édité 1 fois
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nat

nat

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MessageSujet: Re: lundi 12 octobre 09   lundi 12 octobre 09 I_icon_minitimeLun 12 Oct - 13:30

matin, midi : salade de fruits (reste d'hier soir), yaourt café
gouter : thé et yaourt
soir : poulet, haricots verts, yaourt, 1 verre de vin rouge, 1 barre de chocolat aux amandes

_________________
lundi 12 octobre 09 Avatar-user-984680-tmpphpduOFScune femme peut en cacher une autre
Spoiler:
 


Dernière édition par marinellen le Mar 13 Oct - 9:11, édité 1 fois
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virginie

virginie

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MessageSujet: Re: lundi 12 octobre 09   lundi 12 octobre 09 I_icon_minitimeLun 12 Oct - 13:37

Pour moi 1er jour .....

Donc ce matin café au lait

Midi= 2 steack hachés les moins gras 5% mg griller au grill et un petit bol de fromage blanc (car j'ai beaucoup d emal avec les dessert notamment les laitages) et j'ai plus faim ......

ce soir lundi 12 octobre 09 Icon_rolleyes je réfléchis encore
Bon le soir je voulais manger mes bonnes crevette , mais elles n'etaient vraiment pas bonne lundi 12 octobre 09 Affraid

Alors rabattu sur le surimi fromage blanc je n'avais pas très faim..

Le soir on ne mange jamais lourd chez nous....
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MessageSujet: Re: lundi 12 octobre 09   lundi 12 octobre 09 I_icon_minitime

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