dimanche 4 octobre

matin: café au lait et porridge, 2 fb portion
midi: 4 oeufs cocotte avec sylphide chevre, tomate, allumettes de bacon et un peu de gruyere ww, une peche et un laitage ou deux
gouter: une pomme (2eme fruit de la journée)
soir: keftas (2 steack+2oeufs+champignons), 2 yaourts fruits 0%

matin : yaourt pain au lait café
midi : poulet ail confit salade de crudités, yaourt soja
soir :