Le cercle des Dukaniennes
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.

Le cercle des Dukaniennes

Le cercle des Dukaniennes est un forum spécicifiques aux personnes suivant le régime hyperproteiné, du Dr Dukan. Des conseils, des recettes, une écoute, un soutien, etc... un vrai cercle d'amis!
 
AccueilAccueil  Dernières imagesDernières images  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Bonne et heureuse année 2012

-50%
Le deal à ne pas rater :
-50% Baskets Nike Air Huarache
64.99 € 129.99 €
Voir le deal

 

 gratin d'endives PL/conso

Aller en bas 
AuteurMessage
nat

nat


Messages : 2725
Date d'inscription : 04/06/2009
Age : 59
Localisation : MARSEILLE

gratin d'endives PL/conso Empty
MessageSujet: gratin d'endives PL/conso   gratin d'endives PL/conso I_icon_minitimeSam 3 Oct - 11:04

2/3 belles endives
10 cl de crème fraiche allégée
2 oeufs
1 cs rase voire moins de maizena (ou agar-agar)
sel poivre muscade
rapé allégé pour faire gratiner

blanchir ou faire braiser les endives coupées en lamelles (je préfere braisée, ca caramélise un peu, rajouter un peu d'eau dés que ca accroche)

faire préchauffer votre four à 200°

mettre les endives dans un plat à four et recouvrir avec le mélange creme/oeufs/maizena/sel/poivre/muscade

mettre une couche de rapé par dessus (j'en mets aussi dedans ; c'est meilleur) environ l'équivalent de 2cs

mettre au four environ 1/2h jusqu'a ce que le gratin soit bien doré

A VOS FOURCHETTES !!
PS : ayez un peu la main lourde sur l'assaisonnement sinon c'est fade, j'ai rajouté du sel et du poivre à la dégustation, ceci dit c'est très bon !
Revenir en haut Aller en bas
http://www.cdfcroisieresdefrance.com/accueil.asp
 
gratin d'endives PL/conso
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» gratin de blettes à la viande PL/CONSO
» gratin du soleil (PL)
» gratin d endives..
» gelée (PP/PL/conso)
» tchoutchouka (ou frita) PL conso

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le cercle des Dukaniennes :: LE REGIME DUKAN :: Recettes salées-
Sauter vers: