Le cercle des Dukaniennes

Le cercle des Dukaniennes est un forum spécicifiques aux personnes suivant le régime hyperproteiné, du Dr Dukan. Des conseils, des recettes, une écoute, un soutien, etc... un vrai cercle d'amis!
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  MembresMembres  GroupesGroupes  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Bonne et heureuse année 2012


Partagez
 

 Tarte aux poireaux et au saumon fumé

Aller en bas 
AuteurMessage
mam'karine



Messages : 1046
Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 39
Localisation : LANGRES 52

Tarte aux poireaux et au saumon fumé Empty
MessageSujet: Tarte aux poireaux et au saumon fumé   Tarte aux poireaux et au saumon fumé I_icon_minitimeMer 3 Juin - 21:47

voici la recette de la tarte aux poireaux/saumon fume

Comme fond de tarte utiliser la galette dudu salee...(il faut deux galettes por faire la tarte, donc interdit de tout manger le meme jour, la moitie pas plus lol)

Recette pour 2 galettes :
2 CS de son de ble
4 CS de son d avoine
3 CS de fromage blanc
2 oeufs

Pour la garniture :
3 ou 4 poireaux(blancs de poireaux)
5 oeufs
9 CS de fromage blanc
Tranches de saumon fumé

Mettre les galettes dans le moule a tarte et cuire au four pendant 12 minutes
Pendant ce temps couper les poireaux en morceaux fins et les faire cuire a la poele avec un peu d eau!
Battre les oeufs+ fromage blanc+sel/poivre/etc...
Une fois la galette cuite, mettre les poireaux dessus et verser le melange oeuf/fromage blanc
Rajouter les tranches de saumon fume par dessus (vous pouvez aussi en melanger a l interieur avec les blancs de poireaux)
Cuire environ 20 minutes!

Huuuuuuuuummmmmmmmmmm trop bon!!!!!!



Voila les coupines, j espere que ca vous plaira autant qu a moi!
Bises
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
Tarte aux poireaux et au saumon fumé
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Fariner une platine à tarte.
» tarte aux épinards et aux crevettes
» TARTE TROPEZIENNE de Nadège et une autre de cricri
» Tarte au thon et au curry
» Barres ou carrés de tarte aux pacanes

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le cercle des Dukaniennes :: LE REGIME DUKAN :: Recettes salées-
Sauter vers: