Le cercle des Dukaniennes

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 quiche au poisson PP

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nat

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MessageSujet: quiche au poisson PP   quiche au poisson PP I_icon_minitimeJeu 10 Sep - 9:45

Ingrédients:
un gros filet de poisson cuit
1-2 tranche(s) de saumon fumé
1/2 oignon
2 oeufs
1CS de fromage blanc
1CC de levure
herbes (origan,...)
sel, poivre
(NB: éventuellement 20-30g de fromage light toléré par Dukan)

Préparation:
-Mélanger tous les ingrédients dans un grand récipient

-Verser dans un moule

-Mettre au four à 180°C pendant 35-40min

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