lundi 7 septembre

matin : yaourt
midi : roti de veau et salade, fb/sons
soir : grosse salade composée avec ce que je trouverai dans le frigo !!

voila c sur le bon jour....

matin: café au lait, porridge, tranche de pain avec confiture de mure-hermesetas
midi: rien pas eu le temps
gouter: reste de bouillanade,
soir: 15 surimis-mayo, carottes rapée,

[bbonjour a toutes
je suis nouvelle pour démarrer le régime duckan et ordi aussi
voici j'ai commencé ce lundi 07/09 et aujourd'hui - 500g
je suis super contente
mais je manque de motivation,de recettes,et d'idée,es ce que l'on peu manger des fruits comme melon par exemple ?
j'ai bien vu que s'est par 5jours pp et 5 jours pl car j'ai environ 12kg a perdre
merci de votre gentillesse a très bientôt.

mumu, ici, on ecrit juste nos menus.... Va poster ton message dans la partie notre papotte....

ok merci