Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 maquereau au vin blanc au four

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Manue66

Manue66

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Date d'inscription : 28/05/2009
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Localisation : perpignan

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MessageSujet: maquereau au vin blanc au four   maquereau au vin blanc au four I_icon_minitimeVen 21 Aoû - 20:28

- des maquereaux
- 50cl de vin blanc
- 1 verre d'eau
- 2 carottes
- 1 oignons
- 1 citron
- 1 ou 2 feuilles de lauriers
- du thym
- quelques clous de girofles
- 1 dizaines de grains de poivre
- sel


Couper les oignons et carottes en rondelles, les mettre au fond du plat. Ajouter les epices.
Mettre les maquereaux par dessus, arroser avec le vin blanc et l'eau. Saler les poissons.
Decouper le citron en rondelles, les disposer sur les poissons.
Enfourner a 200° pendant 30mn...



ps: mes carottes etaient encore craquantes, dc si vs aimez pas les carottes comme ça, prevoir une cuisson vapeur avant....

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


maquereau au vin blanc au four Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM
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