Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 gratin du soleil (PL)

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nat

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MessageSujet: gratin du soleil (PL)   gratin du soleil (PL) I_icon_minitimeMer 19 Aoû - 8:47

2 aubergines
1 ou 2 courgettes
2 ou 3 tomates selon la grosseur
ail selon gout (j'en mets 4 au moins)
sel poivre
origan, cumin ou autres épices au choix

laver les aubergines et les couper en rondelles d'environ 1/2 cm sans les peler
idem pour les courgettes
couper également les tomates en rondelles

mettre dans un plat à four en alternance, aubergine-courgette-tomate, de facon à faire un alignement (ou en couches successives si vous voulez), rajouter l'ail haché, les épices et sel-poivre

au four environ 35 min à 210° ou 200° si chaleur tournante

on peut mettre du gruyere allégé dessus, ou bien un filet de creme fraiche allégée

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Manue66

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MessageSujet: Re: gratin du soleil (PL)   gratin du soleil (PL) I_icon_minitimeMer 19 Aoû - 9:29

A tester.... sans ail pour moi! j'aime pas....lol.... contrairement a toi marinellen apparemment!

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Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


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nat

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MessageSujet: Re: gratin du soleil (PL)   gratin du soleil (PL) I_icon_minitimeMer 19 Aoû - 11:50

moi J'ADOOOORRREEEE !!!!!!! comment ta deviné ??? gratin du soleil (PL) 779193

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Manue66

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MessageSujet: Re: gratin du soleil (PL)   gratin du soleil (PL) I_icon_minitimeMer 19 Aoû - 13:25

tu en mets 4 au moins!!! ça me parait enorme....... 1Wink

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nat

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MessageSujet: Re: gratin du soleil (PL)   gratin du soleil (PL) I_icon_minitimeJeu 20 Aoû - 4:17

oh non ! c'est limite..

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Manue66

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MessageSujet: Re: gratin du soleil (PL)   gratin du soleil (PL) I_icon_minitimeJeu 20 Aoû - 8:12

Bon, ma mere m'a ramené des courgetes du jardin.... Mon homme passera prendre des tomates du jardin chez ses parents.... Et comme j'ai des courses a faire, ben j'acheterai des aubergines!!

Je ferai peut etre deux plats a part... Un avec bcp d'ail et bechamelle pour mon cheri, et un sans ail, et creme allégée pour moi.... 1Wink

Donc, bientot en test!

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