Le cercle des Dukaniennes

Le cercle des Dukaniennes est un forum spécicifiques aux personnes suivant le régime hyperproteiné, du Dr Dukan. Des conseils, des recettes, une écoute, un soutien, etc... un vrai cercle d'amis!
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  MembresMembres  GroupesGroupes  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Bonne et heureuse année 2012


Partagez
 

 samoussas au thon PP/PL

Aller en bas 
AuteurMessage
nat

nat

Messages : 2725
Date d'inscription : 04/06/2009
Age : 54
Localisation : MARSEILLE

samoussas au thon PP/PL Empty
MessageSujet: samoussas au thon PP/PL   samoussas au thon PP/PL I_icon_minitimeVen 14 Aoû - 15:26

préparez une pate à crèpe dudu (6 samoussas)

1 cs de son de blé (mixez les sons c'est mieux)
2 cs de son d'avoine
2 cs de fb
environ 1 verre de lait écrémé
sel poivre épices au choix (piment, curry, sauce soja....) moi j'ai mis soja et piment
si la pate est trop liquide rajouter 1 cs rase de maizena

pour la farce :

une boite de thon au naturel
1 oignon, 1 ou 2 gousses d'ail
citronnelle
sel poivre et autres épices si vous voulez

n'ayez pas peur de bien relever la farce

j'ai fait cuire les crèpes dans une assiette au micro onde environ 3min30 (une petite louche pour chaque crèpe) et les ai laisser refroidir avant de les décoller de l'assiette (sinon elles se déchirent)

pendant ce temps j'ai préparé la farce en mixant tous les ingrédients, attention à bien égoutter le thon (je l'ai serré dans mes mains)

mettre une bonne cs de farce sur les crèpes et pliez les en forme de triangle, et les mettre sur du papier sulfurisé sur la plaque du four

mettre au four environ 1/2 h, à 200° à mi hauteur et surveillez la cuisson

quand les samoussas sont bien dorés : C EST PRET A DEGUSTER !

_________________
samoussas au thon PP/PL Avatar-user-984680-tmpphpduOFScune femme peut en cacher une autre
Spoiler:
 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.cdfcroisieresdefrance.com/accueil.asp
 
samoussas au thon PP/PL
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Bricks au thon (Maroc)
» Croissant thon et fromage
» Tarte au thon et au curry
» Pâte au thon !!!
» Quiche tomates-thon-moutarde

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le cercle des Dukaniennes :: LE REGIME DUKAN :: Recettes salées-
Sauter vers: