la quiche sans pâte (PP,PL)

Ingrédients :

bonjour a toutes, voici une recette DELICIEUSE, très simple a realiser et très très bonne....

Quiche sans pâte....

3 oeufs
100 g de fromage blanc
150 g d'allumettes de jambon
2 bridelight goût emmental 2%
1 CS de maïzena
sel, poivre, origan

mélanger les 3 oeufs avec le FB et la maïzena
ajouter le jambon
ajouter le bridelight coupé en petits dés
assaisonner
faire cuire environ 1/2 heure th 6-200° (je la mets ds un plat en silicone comme ça anti-adhésif et comme ça ça se démoule tout seul !)

Mes variantes à moi : je mets déjà 1 oeuf de plus et 50 g de fromage blanc en plus paske du coup ça la rend plus "quiche" et c'est meilleur... Ensuite je mets du gruyère rapé weight watchers à la place du bridélight et/ou de bouts en cubes !

quand je n ai pas de gruyere je met de la cancoillote un delice aussi...
après vous pouvez la "varier" comme bon vous semble...alors n hesitez pas a la tester et meme a la changer et nous donner vos variante....

Je testerai cette version, car a chaque fois, je fais la recette de quiche habituelle chez moi, mais sans pate, et c'est franchement pas terrible!!! dc a chque fois, je pique un morceau avec pate.... lol....

Il me manque que les bridelights... le gruyere ww et je teste!

tu vas voir, c'est un vrai regal.....
moi ce que je fais, c'est que je les ai fait dans des moules a muffins, trop bons... (j avais peur que dans un grand moule ca cuise moins bien...)

j attend que tu teste pour voir ce que tu en pense, mais a mon avis tu ne seras pas decue

En test, avec 3 carré frais 0% et juste un tout petit peu de gruyere normal (pour le gout), j'avais rien d'autre.... C'est au four!

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Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>

Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:

la quiche sans pâte (PP,PL) Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM

Super bon, j'en ai mangé la moitié, merci!!!!

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hello est ce que je peux remplacer le fb par du yaourt à 0% bien sur????

je pense que oui mais le FB est plus epais...sinon essai de mettre des petits suisses ou des carres frais 0%, j ai peur que le yaourt rende ta quiche trop liquide...mais bon c a essayer...

Teste line, c'est le meilleur moyen d'inventer de nouvelles recettes!!! Et au moins, on sauras si c'est bon ou pas! mdr... Mais le yaourt, a la cuissons, il a tendance a "brosser", a cailler un peu (sans gout), dc je ne sais pas si ça peut marcher....?

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oauis manue a raison vas y teste et tu nous diras... t as meme le droit de nous faire uen tite photo pour nous montrer le resultat...

Je vais essayer cette recette sa à l'air d'être pas mal! Une bonne quiche!

je crois que la quiche sans pate est une de nos préférées a toutes : tres bonne, qui cale bien mais ATTENTION cindy pas pour toi en phase d'attaque, ou alors sans maizena ! pas de tolérés en phase d'attaque, tkt ca passe 1Wink

!!

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une femme peut en cacher une autre

Spoiler:

je l'ai faite ce soir très bon merci pour cette recette la quiche sans pâte (PP,PL) 827896

Autre version, qui differe legerement de la quiche normale que je fais:

- 1/4L lait écrémé
- 4 oeufs entier (quiche normale: 3 oeufs)
- 1CS de maizena (quiche normale: 1cs de farine)

et selon le gout:
- jambon, saumon, fromage light, etc......

Le tout au four pendant 35 min, a 180°.....

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