
Le cercle des Dukaniennes Le cercle des Dukaniennes est un forum spécicifiques aux personnes suivant le régime hyperproteiné, du Dr Dukan. Des conseils, des recettes, une écoute, un soutien, etc... un vrai cercle d'amis! |
Bonne et heureuse année 2012
|
| | la quiche sans pâte (PP,PL) | |
| Auteur | Message |
---|
mam'karine
Messages : 1046 Date d'inscription : 28/05/2009 Age : 39 Localisation : LANGRES 52
 | Sujet: la quiche sans pâte (PP,PL) Sam 30 Mai - 7:31 | |
| Ingrédients :
bonjour a toutes, voici une recette DELICIEUSE, très simple a realiser et très très bonne....
Quiche sans pâte....
3 oeufs 100 g de fromage blanc 150 g d'allumettes de jambon 2 bridelight goût emmental 2% 1 CS de maïzena sel, poivre, origan
mélanger les 3 oeufs avec le FB et la maïzena ajouter le jambon ajouter le bridelight coupé en petits dés assaisonner faire cuire environ 1/2 heure th 6-200° (je la mets ds un plat en silicone comme ça anti-adhésif et comme ça ça se démoule tout seul !)
Mes variantes à moi : je mets déjà 1 oeuf de plus et 50 g de fromage blanc en plus paske du coup ça la rend plus "quiche" et c'est meilleur... Ensuite je mets du gruyère rapé weight watchers à la place du bridélight et/ou de bouts en cubes !
quand je n ai pas de gruyere je met de la cancoillote un delice aussi... après vous pouvez la "varier" comme bon vous semble...alors n hesitez pas a la tester et meme a la changer et nous donner vos variante.... |
|  | | Manue66

Messages : 2378 Date d'inscription : 28/05/2009 Age : 41 Localisation : perpignan
 | Sujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL) Sam 30 Mai - 10:44 | |
| Je testerai cette version, car a chaque fois, je fais la recette de quiche habituelle chez moi, mais sans pate, et c'est franchement pas terrible!!! dc a chque fois, je pique un morceau avec pate.... lol....
Il me manque que les bridelights... le gruyere ww et je teste! |
|  | | mam'karine
Messages : 1046 Date d'inscription : 28/05/2009 Age : 39 Localisation : LANGRES 52
 | Sujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL) Sam 30 Mai - 23:19 | |
| tu vas voir, c'est un vrai regal..... moi ce que je fais, c'est que je les ai fait dans des moules a muffins, trop bons... (j avais peur que dans un grand moule ca cuise moins bien...)
j attend que tu teste pour voir ce que tu en pense, mais a mon avis tu ne seras pas decue |
|  | | Manue66

Messages : 2378 Date d'inscription : 28/05/2009 Age : 41 Localisation : perpignan
 | Sujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL) Mar 2 Juin - 19:35 | |
| En test, avec 3 carré frais 0% et juste un tout petit peu de gruyere normal (pour le gout), j'avais rien d'autre.... C'est au four! _________________ Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>> Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!: |
|  | | Manue66

Messages : 2378 Date d'inscription : 28/05/2009 Age : 41 Localisation : perpignan
 | Sujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL) Mar 2 Juin - 20:53 | |
| Super bon, j'en ai mangé la moitié, merci!!!! _________________ Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>> Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!: |
|  | | line3906

Messages : 102 Date d'inscription : 02/06/2009 Age : 50 Localisation : alpes maritimes
 | Sujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL) Mer 3 Juin - 11:31 | |
| hello est ce que je peux remplacer le fb par du yaourt à 0% bien sur???? |
|  | | mam'karine
Messages : 1046 Date d'inscription : 28/05/2009 Age : 39 Localisation : LANGRES 52
 | Sujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL) Mer 3 Juin - 11:37 | |
| je pense que oui mais le FB est plus epais...sinon essai de mettre des petits suisses ou des carres frais 0%, j ai peur que le yaourt rende ta quiche trop liquide...mais bon c a essayer... |
|  | | Manue66

Messages : 2378 Date d'inscription : 28/05/2009 Age : 41 Localisation : perpignan
 | Sujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL) Mer 3 Juin - 12:03 | |
| Teste line, c'est le meilleur moyen d'inventer de nouvelles recettes!!! Et au moins, on sauras si c'est bon ou pas! mdr... Mais le yaourt, a la cuissons, il a tendance a "brosser", a cailler un peu (sans gout), dc je ne sais pas si ça peut marcher....? _________________ Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>> Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!: |
|  | | mam'karine
Messages : 1046 Date d'inscription : 28/05/2009 Age : 39 Localisation : LANGRES 52
 | Sujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL) Mer 3 Juin - 14:45 | |
| oauis manue a raison vas y teste et tu nous diras... t as meme le droit de nous faire uen tite photo pour nous montrer le resultat... |
|  | | ecindidi

Messages : 18 Date d'inscription : 19/09/2010 Age : 28 Localisation : FRANCE, 73 - Savoie
 | Sujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL) Mar 21 Sep - 10:16 | |
| Je vais essayer cette recette sa à l'air d'être pas mal! Une bonne quiche! |
|  | | nat

Messages : 2725 Date d'inscription : 04/06/2009 Age : 55 Localisation : MARSEILLE
 | Sujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL) Mar 21 Sep - 12:56 | |
| je crois que la quiche sans pate est une de nos préférées a toutes : tres bonne, qui cale bien mais ATTENTION cindy pas pour toi en phase d'attaque, ou alors sans maizena ! pas de tolérés en phase d'attaque, tkt ca passe  !! _________________  une femme peut en cacher une autre - Spoiler:
-
|
|  | | victoire1175
Messages : 3 Date d'inscription : 11/11/2010 Age : 64 Localisation : pas de calais
 | Sujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL) Ven 12 Nov - 22:54 | |
| je l'ai faite ce soir très bon merci pour cette recette |
|  | | Manue66

Messages : 2378 Date d'inscription : 28/05/2009 Age : 41 Localisation : perpignan
 | Sujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL) Mar 22 Fév - 9:09 | |
| Autre version, qui differe legerement de la quiche normale que je fais:
- 1/4L lait écrémé - 4 oeufs entier (quiche normale: 3 oeufs) - 1CS de maizena (quiche normale: 1cs de farine)
et selon le gout: - jambon, saumon, fromage light, etc......
Le tout au four pendant 35 min, a 180°..... _________________ Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>> Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!: |
|  | | Contenu sponsorisé
 | Sujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL)  | |
| |
|  | | | la quiche sans pâte (PP,PL) | |
|
| Permission de ce forum: | Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
| |
| |
| |
|