Le cercle des Dukaniennes
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.

Le cercle des Dukaniennes

Le cercle des Dukaniennes est un forum spécicifiques aux personnes suivant le régime hyperproteiné, du Dr Dukan. Des conseils, des recettes, une écoute, un soutien, etc... un vrai cercle d'amis!
 
AccueilAccueil  Dernières imagesDernières images  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Bonne et heureuse année 2012

-20%
Le deal à ne pas rater :
Pack Gigabyte Ecran PC Gamer 27″ LED M27Q (rev2.0) + Radeon RX 6950 ...
749 € 939 €
Voir le deal

 

 semaines du 12 et du 19 Mars 2012

Aller en bas 
4 participants
AuteurMessage
Nouchoupe

Nouchoupe


Messages : 213
Date d'inscription : 04/08/2010
Age : 71
Localisation : granier en savoie

semaines du 12 et du 19 Mars 2012 Empty
MessageSujet: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   semaines du 12 et du 19 Mars 2012 I_icon_minitimeLun 12 Mar - 11:51

Bonjour à toutes anciennes et nouvelles.
Me voici renevue, un peu moins de boulot , mais aujourd'hui, déja tard, ikl faut que j'aille faire à manger
homme part de bonne heure au boulot, et la route de Tignes comme vous devez le savoir et toujours en alternance, donc plus
long le trajet.
Je reviendrait plus tard bis semaines du 12 et du 19 Mars 2012 14428
Revenir en haut Aller en bas
Nouchoupe

Nouchoupe


Messages : 213
Date d'inscription : 04/08/2010
Age : 71
Localisation : granier en savoie

semaines du 12 et du 19 Mars 2012 Empty
MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   semaines du 12 et du 19 Mars 2012 I_icon_minitimeVen 16 Mar - 0:49

le site existe t-il encore, personne ni nouvelles ni anciennes. Que ce passe t-il?
Revenir en haut Aller en bas
angel76

angel76


Messages : 47
Date d'inscription : 02/01/2012
Age : 47
Localisation : Arras (Pas de Calais)

semaines du 12 et du 19 Mars 2012 Empty
MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   semaines du 12 et du 19 Mars 2012 I_icon_minitimeLun 19 Mar - 22:34

Bonsoir,

Je me posais la même question que toi car je ne vois plus de petit message.
J'espère que tout le monde va bien
Revenir en haut Aller en bas
Manue66

Manue66


Messages : 2378
Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 45
Localisation : perpignan

semaines du 12 et du 19 Mars 2012 Empty
MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   semaines du 12 et du 19 Mars 2012 I_icon_minitimeMer 21 Mar - 8:21

coucou,

Ici, ça va bien... mais pas trop le temps de poster... je passe voir si il y a message et c'est tout!

J'attaque la chrono aujourd'hui... on verra bien, mais dudu, plus aucune motivation...

Et vous?
Revenir en haut Aller en bas
Nouchoupe

Nouchoupe


Messages : 213
Date d'inscription : 04/08/2010
Age : 71
Localisation : granier en savoie

semaines du 12 et du 19 Mars 2012 Empty
MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   semaines du 12 et du 19 Mars 2012 I_icon_minitimeMer 21 Mar - 10:10

coucou
contente de te lire, moi aussi, pas trop eu le temps ces dernières semaines,mais là ça va un peu mieux. Dudu dur dur. La chrono ça consiste à quoi? Et bébé en route ou pas?
bonne journée à toutes. bis
Revenir en haut Aller en bas
Manue66

Manue66


Messages : 2378
Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 45
Localisation : perpignan

semaines du 12 et du 19 Mars 2012 Empty
MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   semaines du 12 et du 19 Mars 2012 I_icon_minitimeMer 21 Mar - 10:30

Alors pour bébé.... roulement de tambours.............................................. ne connaissant pas trop mon cycle, mais ayant fait des tests d'ovulations, je sais quand j'ai ovulée... et si je compte une periode luteale de 14 jours, je devrais avoir mes regles entre aujourd'hui et samedi!!! donc j'attend... ça me ferait un cycle de 30-31 jours....

Je suis trés fatigué en ce moment... je dors bcp... une poitrine que mon petit 90b ne contient plus, ça deborde...des seins tendus et un peu douloureux sur les côtés... des petits crampes abdominales... mais peu-etre du psychotage.... lol... et une petite migraine hier qui pourrait aussi annoncer les regles? donc, j'attend... je ferai un test samedi je pense...

Pour le regime chrono, ça se base sur manger de tout (ou presque) mais pas a n'importe quel moment! et le tout pesé, en fonction de ta taille, voici mes notes, pour la 1ere phase, je fais 1m67

Petit-déjeuner:
- 67gr de fromage (ou 1 oeuf et 67gr de charcuterie)
- 27gr de pain
- 2cc d'huile d'olive ou 10gr de beurre ou 10gr de fromage en plus...
- Eau, thé, tisane, café sans lait ni sucre ni edulcorant

Déjeuner:
- 167gr de viande (poids a crue)
- 2 à 3cs de féculents (vegetaux farineux)

Goûter:
- 1 barre ou 1 sachet de chrono-proteines (si on a vraiment faim)
- 12,5cl de compote
ou 12,5cl de salade de fruits
ou 10cl de fruits secs
ou 12,5cl de fruits frais en morceaux
ou 20cl de jus de fruits frais
- Eau, thé, tisane, sans sucre ni edulcorant

Diner:
- 167gr de poisson (poids a crue)
ou 25cl de fruits de mer
ou 107gr de viande blanche (poids a crue)
- 2 a 3cs de légumes cuits
ou 1 assiete de salade verte

Par contre, mon petit bemol, aucun yaourt, lait, fb, etc... et ça pour moi, impossible!!! j'ai reduit ma conso de lait a deux tasses le matin, je peux descendre a une seule mais pas l'eliminer complet!!!

Donc ce matin, j'ai eu droit a 67gr de fromage, je trouve ça enorme, mais tant mieux, j'aime, une brique de brebis, style president, fait 150gr!!! avec 30gr de pain normal (pas evident de peser pile poil 27!), ça je trouve que c'est peu, proportionnellement au fromage... n'aimant ni le beurre ni l'huile d'olive, j'aurai pu prendre 10gr de fromage en plus mais ça me suffit...
Pour midi, ça sera surement steack haché et ce soir blanc de dinde... les feculents, faut que je vois...

En fait, c'est un rééquilibrage, qui permet soit de perdre du poids si tu en a en trop, soit d'en prendre... si tu es trop maigre... a voir...

Mais en ce moment, j'ai des envies de chocolat noir et de m&ms.... alors pour dudu, ça le fait pas!!!! oui des envies en ce moment, bizare aussi.... lol
Revenir en haut Aller en bas
Manue66

Manue66


Messages : 2378
Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 45
Localisation : perpignan

semaines du 12 et du 19 Mars 2012 Empty
MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   semaines du 12 et du 19 Mars 2012 I_icon_minitimeVen 23 Mar - 21:19

J'ai mon ++++ 1Wink
Revenir en haut Aller en bas
homsinera : nathalie

homsinera : nathalie


Messages : 46
Date d'inscription : 15/10/2011
Age : 44
Localisation : bayonne

semaines du 12 et du 19 Mars 2012 Empty
MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   semaines du 12 et du 19 Mars 2012 I_icon_minitimeVen 30 Mar - 17:53

je fais un passage eclair pour vous dire qu'ici dudu est aux oublietttes .... mon fils est très dur a gerer en ce moemnt en pleine phase d'opposition donc je suis extenué rajoutons la petite et le taf et c est l apocalypse d ou mon inexistance ici !!!!

Manue : felicitation pour le +++++++++++++++++++++++++ cooooolllllllllllllllll
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





semaines du 12 et du 19 Mars 2012 Empty
MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   semaines du 12 et du 19 Mars 2012 I_icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 
semaines du 12 et du 19 Mars 2012
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le cercle des Dukaniennes :: LA VIE DES DUKANIENNES :: Notre papotte jours aprés jours-
Sauter vers: