Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 semaines du 12 et du 19 Mars 2012

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Nouchoupe

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MessageSujet: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   Lun 12 Mar - 11:51

Bonjour à toutes anciennes et nouvelles.
Me voici renevue, un peu moins de boulot , mais aujourd'hui, déja tard, ikl faut que j'aille faire à manger
homme part de bonne heure au boulot, et la route de Tignes comme vous devez le savoir et toujours en alternance, donc plus
long le trajet.
Je reviendrait plus tard bis
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Nouchoupe

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MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   Ven 16 Mar - 0:49

le site existe t-il encore, personne ni nouvelles ni anciennes. Que ce passe t-il?
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angel76

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MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   Lun 19 Mar - 22:34

Bonsoir,

Je me posais la même question que toi car je ne vois plus de petit message.
J'espère que tout le monde va bien
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Manue66

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MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   Mer 21 Mar - 8:21

coucou,

Ici, ça va bien... mais pas trop le temps de poster... je passe voir si il y a message et c'est tout!

J'attaque la chrono aujourd'hui... on verra bien, mais dudu, plus aucune motivation...

Et vous?

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


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Nouchoupe

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MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   Mer 21 Mar - 10:10

coucou
contente de te lire, moi aussi, pas trop eu le temps ces dernières semaines,mais là ça va un peu mieux. Dudu dur dur. La chrono ça consiste à quoi? Et bébé en route ou pas?
bonne journée à toutes. bis
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Manue66

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MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   Mer 21 Mar - 10:30

Alors pour bébé.... roulement de tambours.............................................. ne connaissant pas trop mon cycle, mais ayant fait des tests d'ovulations, je sais quand j'ai ovulée... et si je compte une periode luteale de 14 jours, je devrais avoir mes regles entre aujourd'hui et samedi!!! donc j'attend... ça me ferait un cycle de 30-31 jours....

Je suis trés fatigué en ce moment... je dors bcp... une poitrine que mon petit 90b ne contient plus, ça deborde...des seins tendus et un peu douloureux sur les côtés... des petits crampes abdominales... mais peu-etre du psychotage.... lol... et une petite migraine hier qui pourrait aussi annoncer les regles? donc, j'attend... je ferai un test samedi je pense...

Pour le regime chrono, ça se base sur manger de tout (ou presque) mais pas a n'importe quel moment! et le tout pesé, en fonction de ta taille, voici mes notes, pour la 1ere phase, je fais 1m67

Petit-déjeuner:
- 67gr de fromage (ou 1 oeuf et 67gr de charcuterie)
- 27gr de pain
- 2cc d'huile d'olive ou 10gr de beurre ou 10gr de fromage en plus...
- Eau, thé, tisane, café sans lait ni sucre ni edulcorant

Déjeuner:
- 167gr de viande (poids a crue)
- 2 à 3cs de féculents (vegetaux farineux)

Goûter:
- 1 barre ou 1 sachet de chrono-proteines (si on a vraiment faim)
- 12,5cl de compote
ou 12,5cl de salade de fruits
ou 10cl de fruits secs
ou 12,5cl de fruits frais en morceaux
ou 20cl de jus de fruits frais
- Eau, thé, tisane, sans sucre ni edulcorant

Diner:
- 167gr de poisson (poids a crue)
ou 25cl de fruits de mer
ou 107gr de viande blanche (poids a crue)
- 2 a 3cs de légumes cuits
ou 1 assiete de salade verte

Par contre, mon petit bemol, aucun yaourt, lait, fb, etc... et ça pour moi, impossible!!! j'ai reduit ma conso de lait a deux tasses le matin, je peux descendre a une seule mais pas l'eliminer complet!!!

Donc ce matin, j'ai eu droit a 67gr de fromage, je trouve ça enorme, mais tant mieux, j'aime, une brique de brebis, style president, fait 150gr!!! avec 30gr de pain normal (pas evident de peser pile poil 27!), ça je trouve que c'est peu, proportionnellement au fromage... n'aimant ni le beurre ni l'huile d'olive, j'aurai pu prendre 10gr de fromage en plus mais ça me suffit...
Pour midi, ça sera surement steack haché et ce soir blanc de dinde... les feculents, faut que je vois...

En fait, c'est un rééquilibrage, qui permet soit de perdre du poids si tu en a en trop, soit d'en prendre... si tu es trop maigre... a voir...

Mais en ce moment, j'ai des envies de chocolat noir et de m&ms.... alors pour dudu, ça le fait pas!!!! oui des envies en ce moment, bizare aussi.... lol

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


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Manue66

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MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   Ven 23 Mar - 21:19

J'ai mon ++++ 1Wink

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homsinera : nathalie

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MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   Ven 30 Mar - 17:53

je fais un passage eclair pour vous dire qu'ici dudu est aux oublietttes .... mon fils est très dur a gerer en ce moemnt en pleine phase d'opposition donc je suis extenué rajoutons la petite et le taf et c est l apocalypse d ou mon inexistance ici !!!!

Manue : felicitation pour le +++++++++++++++++++++++++ cooooolllllllllllllllll
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MessageSujet: Re: semaines du 12 et du 19 Mars 2012   

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