Alors pour bébé.... roulement de tambours.............................................. ne connaissant pas trop mon cycle, mais ayant fait des tests d'ovulations, je sais quand j'ai ovulée... et si je compte une periode luteale de 14 jours, je devrais avoir mes regles entre aujourd'hui et samedi!!! donc j'attend... ça me ferait un cycle de 30-31 jours....
Je suis trés fatigué en ce moment... je dors bcp... une poitrine que mon petit 90b ne contient plus, ça deborde...des seins tendus et un peu douloureux sur les côtés... des petits crampes abdominales... mais peu-etre du psychotage.... lol... et une petite migraine hier qui pourrait aussi annoncer les regles? donc, j'attend... je ferai un test samedi je pense...
Pour le regime chrono, ça se base sur manger de tout (ou presque) mais pas a n'importe quel moment! et le tout pesé, en fonction de ta taille, voici mes notes, pour la 1ere phase, je fais 1m67
Petit-déjeuner:
- 67gr de fromage (ou 1 oeuf et 67gr de charcuterie)
- 27gr de pain
- 2cc d'huile d'olive ou 10gr de beurre ou 10gr de fromage en plus...
- Eau, thé, tisane, café sans lait ni sucre ni edulcorant
Déjeuner:
- 167gr de viande (poids a crue)
- 2 à 3cs de féculents (vegetaux farineux)
Goûter:
- 1 barre ou 1 sachet de chrono-proteines (si on a vraiment faim)
- 12,5cl de compote
ou 12,5cl de salade de fruits
ou 10cl de fruits secs
ou 12,5cl de fruits frais en morceaux
ou 20cl de jus de fruits frais
- Eau, thé, tisane, sans sucre ni edulcorant
Diner:
- 167gr de poisson (poids a crue)
ou 25cl de fruits de mer
ou 107gr de viande blanche (poids a crue)
- 2 a 3cs de légumes cuits
ou 1 assiete de salade verte
Par contre, mon petit bemol, aucun yaourt, lait, fb, etc... et ça pour moi, impossible!!! j'ai reduit ma conso de lait a deux tasses le matin, je peux descendre a une seule mais pas l'eliminer complet!!!
Donc ce matin, j'ai eu droit a 67gr de fromage, je trouve ça enorme, mais tant mieux, j'aime, une brique de brebis, style president, fait 150gr!!! avec 30gr de pain normal (pas evident de peser pile poil 27!), ça je trouve que c'est peu, proportionnellement au fromage... n'aimant ni le beurre ni l'huile d'olive, j'aurai pu prendre 10gr de fromage en plus mais ça me suffit...
Pour midi, ça sera surement steack haché et ce soir blanc de dinde... les feculents, faut que je vois...
En fait, c'est un rééquilibrage, qui permet soit de perdre du poids si tu en a en trop, soit d'en prendre... si tu es trop maigre... a voir...
Mais en ce moment, j'ai des envies de chocolat noir et de m&ms.... alors pour dudu, ça le fait pas!!!! oui des envies en ce moment, bizare aussi.... lol