Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 Jeudi 3 Fevrier

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typhanie

typhanie

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MessageSujet: Jeudi 3 Fevrier   Jeudi 3 Fevrier I_icon_minitimeJeu 3 Fév - 13:35

Matin: 2 yaourts avec son d avoine
Midi: 2 steack haché (15% au lieu de 20% comme avant) + poivron
Gouter: moelleux chocolat façon dudu bien sur
Soir: 1bifteck et demi de boeuf


Dernière édition par typhanie le Jeu 3 Fév - 22:15, édité 3 fois
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Nouchoupe

Nouchoupe

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MessageSujet: Re: Jeudi 3 Fevrier   Jeudi 3 Fevrier I_icon_minitimeJeu 3 Fév - 14:16

matin café lait + ayourt %

midi tranche de saumon fumé
2 steack haché 5%
yaourt fruit 0%
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Manue66

Manue66

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Localisation : perpignan

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MessageSujet: Re: Jeudi 3 Fevrier   Jeudi 3 Fevrier I_icon_minitimeJeu 3 Fév - 15:35

matin: 2 café au lait
midi: une escalope de poulet bouillie, porridge, ile flottante 2 oeufs, café au lait
gouter: bol de fb avec oeufs monté en neige dedans...
soir:

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


Jeudi 3 Fevrier Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM
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Nouchoupe

Nouchoupe

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Localisation : granier en savoie

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MessageSujet: Re: Jeudi 3 Fevrier   Jeudi 3 Fevrier I_icon_minitimeVen 4 Fév - 1:03

Nouchoupe a écrit:
matin café lait + ayourt %

midi tranche de saumon fumé
2 steack haché 5%
yaourt fruit 0%
soir saumon fumé
tranches de grisson
fromage blanc avec son
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MessageSujet: Re: Jeudi 3 Fevrier   Jeudi 3 Fevrier I_icon_minitime

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