Le cercle des Dukaniennes

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Bonne et heureuse année 2012


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 lundi 24 janvier

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caroceantony

caroceantony

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MessageSujet: lundi 24 janvier   lundi 24 janvier I_icon_minitimeLun 24 Jan - 7:02

allez je retente pour la enieme fois mais je veux a nouveau reussir et etre belle et svelte pour les prochaines vacances

ce matin cafe + gateau au sons
midi ? leg + viande
gouter oeufs
soir flan de st jaques au curry + paupiettes de veau yaourt
-400g


Dernière édition par caroceantony le Mer 26 Jan - 8:58, édité 1 fois
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Manue66

Manue66

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MessageSujet: Re: lundi 24 janvier   lundi 24 janvier I_icon_minitimeLun 24 Jan - 10:27

matin: 2 café au lait, porridge
midi: 9 surimis mayo extra-legere, 1 oeuf dur, un bol de fb et un café au lait
gouter: rien
soir: porridge (2eme!)

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


lundi 24 janvier Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM


Dernière édition par Manue66 le Lun 24 Jan - 21:40, édité 2 fois
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Nouchoupe

Nouchoupe

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Localisation : granier en savoie

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MessageSujet: Re: lundi 24 janvier   lundi 24 janvier I_icon_minitimeLun 24 Jan - 14:11

matin café lait , yaourt briochette dudu


midi
: 4 surimi + 2 tranches jambon de dinde avec 2 oeufs cassé dessus+ fromage blanc.

gouter thé vert, yaourt briochette

soir 2 tranches blanc de dinde thon nature, fromage blanc avec les sons


Dernière édition par Nouchoupe le Lun 24 Jan - 23:38, édité 1 fois
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alysee

alysee

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Age : 48
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MessageSujet: Re: lundi 24 janvier   lundi 24 janvier I_icon_minitimeLun 24 Jan - 16:49

matin
un demi bol de cereale special K sans lait

midi
1 blanc de poulet avec endives baisée
1 yaourt 0% * son

soir je sais pas encore
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thalie2410

thalie2410

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Date d'inscription : 28/06/2010
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MessageSujet: Re: lundi 24 janvier   lundi 24 janvier I_icon_minitimeLun 24 Jan - 21:26

matin: 1 oeuf+kfé+1 yaourt 0%+1 tr jambon

midi: 2 cuisses de pintade+ 8 surimis+1 yaourt stévia citron+1 oeuf

goûter: 1yaourt nature 0+ thé+2 tr jbon

soir: 1 cuisse pintade+ 1 galette dudu+1 carré frais0%+2 tr saumon fumé+1 yaourt nature0
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MessageSujet: Re: lundi 24 janvier   lundi 24 janvier I_icon_minitime

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