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Le cercle des Dukaniennes
Le cercle des Dukaniennes est un forum spécicifiques aux personnes suivant le régime hyperproteiné, du Dr Dukan. Des conseils, des recettes, une écoute, un soutien, etc... un vrai cercle d'amis!
si y a quelque chose qui va pas vous me dites hein
Manue66
Messages : 2378 Date d'inscription : 28/05/2009 Age : 45 Localisation : perpignan
Sujet: Re: Les menus de Poupika Jeu 28 Oct - 8:49
tout est ok!
Poupika
Messages : 417 Date d'inscription : 23/12/2009 Age : 54 Localisation : Montpellier
Sujet: Re: Les menus de Poupika Jeu 28 Oct - 8:53
merci Manue
Poupika
Messages : 417 Date d'inscription : 23/12/2009 Age : 54 Localisation : Montpellier
Sujet: Re: Les menus de Poupika Jeu 28 Oct - 15:53
jeudi 28 octobre
matin : 2 tr de jambon de poulet
midi : 1 croque monsieur ( pain dudu + 1 tr de jamb de poulet) poulet roti - 1 fb 0%
gouter : 1 bol lait écrémé - 1 tr jamb de poulet
soir : 6 surimis - 1 tr jambon - 3 escalopes de dinde - 1 bol FB 0%
Poupika
Messages : 417 Date d'inscription : 23/12/2009 Age : 54 Localisation : Montpellier
Sujet: Re: Les menus de Poupika Ven 29 Oct - 16:20
vendredi 29 octobre
matin : 1 porridge - 1 tr de jam de poulet
midi : 2 steacks hachés 5% - 1 bol FB 0%
gouter : 1 bol lait écrémé
nat
Messages : 2725 Date d'inscription : 04/06/2009 Age : 59 Localisation : MARSEILLE
Sujet: Re: Les menus de Poupika Ven 29 Oct - 18:16
bon cette fois tu vas aller sur le podium, avec une observance pareille ca va le faire et tu ne nous mettras plus les pleurs hein, en signature
Poupika
Messages : 417 Date d'inscription : 23/12/2009 Age : 54 Localisation : Montpellier
Sujet: Re: Les menus de Poupika Ven 29 Oct - 18:19
promis
nat
Messages : 2725 Date d'inscription : 04/06/2009 Age : 59 Localisation : MARSEILLE
Sujet: Re: Les menus de Poupika Ven 29 Oct - 18:26
chouette !! ca me déprime cette signature !
Poupika
Messages : 417 Date d'inscription : 23/12/2009 Age : 54 Localisation : Montpellier
Sujet: Re: Les menus de Poupika Jeu 4 Nov - 21:14
jeudi 4 novembre
matin : 1 porridge
midi : filets de colin tomates et poivrons - 1 flan dudu
gouter : flan dudu
soir : poulet grillé - haricots verts - flan dudu
Poupika
Messages : 417 Date d'inscription : 23/12/2009 Age : 54 Localisation : Montpellier
Sujet: Re: Les menus de Poupika Sam 6 Nov - 14:53
vendredi 5 novembre
haricots verts + 2 oeufs au plat 1 porridge 2 tr de jambon 3 surimis salade verte et tomates thon et maquereau
samedi 6 novembre
omelette 2 oeufs + champignons 1 bol de FB + sons
nat
Messages : 2725 Date d'inscription : 04/06/2009 Age : 59 Localisation : MARSEILLE
Sujet: Re: Les menus de Poupika Sam 6 Nov - 15:04
toujours nickel ! ca c'est du régime !!
Poupika
Messages : 417 Date d'inscription : 23/12/2009 Age : 54 Localisation : Montpellier
Sujet: Re: Les menus de Poupika Sam 6 Nov - 15:11
tous les matins l'aiguille descend c'est incroyable
nat
Messages : 2725 Date d'inscription : 04/06/2009 Age : 59 Localisation : MARSEILLE
Sujet: Re: Les menus de Poupika Sam 6 Nov - 15:32
... en meme temps heureusement !! un juste retour des choses... gardes bien le cap ! et si tu ne l'as pas fait penses a prendre tes mesures, ca te fera un motif supplémentaire de continuer le jour ou tu stagneras, car meme si ton poids stagne, tes cms disparaissent ; j'en suis témoin
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Sujet: Re: Les menus de Poupika
Les menus de Poupika
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