Le cercle des Dukaniennes
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 Les menus de Poupika

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Poupika

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MessageSujet: Les menus de Poupika   Les menus de Poupika I_icon_minitimeJeu 28 Oct - 8:46

mercredi 27 octobre

matin : 1 porridge - 1 tr jambon de poulet

midi : 1 omelette 3 oeufs et thon - 1 bol fb o%

gouter : 1 bol lait écrémé - 1 tr jambon de poulet

soir : 1 tr jambon - 3 surimis - saumon - poulet grillé - 1 bol fb 0%


si y a quelque chose qui va pas vous me dites hein 1Wink
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Manue66

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MessageSujet: Re: Les menus de Poupika   Les menus de Poupika I_icon_minitimeJeu 28 Oct - 8:49

tout est ok!
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Poupika

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MessageSujet: Re: Les menus de Poupika   Les menus de Poupika I_icon_minitimeJeu 28 Oct - 8:53

merci Manue
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Poupika

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MessageSujet: Re: Les menus de Poupika   Les menus de Poupika I_icon_minitimeJeu 28 Oct - 15:53

jeudi 28 octobre

matin : 2 tr de jambon de poulet

midi : 1 croque monsieur ( pain dudu + 1 tr de jamb de poulet) poulet roti - 1 fb 0%

gouter : 1 bol lait écrémé - 1 tr jamb de poulet

soir : 6 surimis - 1 tr jambon - 3 escalopes de dinde - 1 bol FB 0%
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Poupika

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MessageSujet: Re: Les menus de Poupika   Les menus de Poupika I_icon_minitimeVen 29 Oct - 16:20

vendredi 29 octobre

matin : 1 porridge - 1 tr de jam de poulet

midi : 2 steacks hachés 5% - 1 bol FB 0%

gouter : 1 bol lait écrémé
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nat

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MessageSujet: Re: Les menus de Poupika   Les menus de Poupika I_icon_minitimeVen 29 Oct - 18:16

bon cette fois tu vas aller sur le podium, avec une observance pareille ca va le faire et tu ne nous mettras plus les pleurs hein, en signature 1Wink
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Poupika

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MessageSujet: Re: Les menus de Poupika   Les menus de Poupika I_icon_minitimeVen 29 Oct - 18:19

promis cheers
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nat

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MessageSujet: Re: Les menus de Poupika   Les menus de Poupika I_icon_minitimeVen 29 Oct - 18:26

chouette !! ca me déprime cette signature ! :-)
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Poupika

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MessageSujet: Re: Les menus de Poupika   Les menus de Poupika I_icon_minitimeJeu 4 Nov - 21:14

jeudi 4 novembre


matin : 1 porridge

midi : filets de colin tomates et poivrons - 1 flan dudu

gouter : flan dudu

soir : poulet grillé - haricots verts - flan dudu
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Poupika

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MessageSujet: Re: Les menus de Poupika   Les menus de Poupika I_icon_minitimeSam 6 Nov - 14:53

vendredi 5 novembre

haricots verts + 2 oeufs au plat
1 porridge
2 tr de jambon
3 surimis
salade verte et tomates thon et maquereau

samedi 6 novembre

omelette 2 oeufs + champignons
1 bol de FB + sons
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nat

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MessageSujet: Re: Les menus de Poupika   Les menus de Poupika I_icon_minitimeSam 6 Nov - 15:04

toujours nickel ! ca c'est du régime 1Wink !!
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Poupika

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MessageSujet: Re: Les menus de Poupika   Les menus de Poupika I_icon_minitimeSam 6 Nov - 15:11

tous les matins l'aiguille descend c'est incroyable
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nat

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MessageSujet: Re: Les menus de Poupika   Les menus de Poupika I_icon_minitimeSam 6 Nov - 15:32

... en meme temps heureusement !! un juste retour des choses... gardes bien le cap ! et si tu ne l'as pas fait penses a prendre tes mesures, ca te fera un motif supplémentaire de continuer le jour ou tu stagneras, car meme si ton poids stagne, tes cms disparaissent ; j'en suis témoin 1Wink
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MessageSujet: Re: Les menus de Poupika   Les menus de Poupika I_icon_minitime

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