mercredi 23 septembre

matin : café, yaourt et wasa
midi : champignons farcis, il m'en reste de hier et salade de crudités/fb/sons
soir : tian de courge à l'ail et clafoutis de fruits

matin: café au lait et porridge
midi: 170gr de pates completes, avec sauce tomate-legumes maison et un peu de gruyere ww, 2 portion de fb, 1 yaourt nature et 2 yaourts fruits
soir: une part de vrai pizza, pizza dukan aux fromages sylphide et gruyere ww ur galette de sons

Journée PP

matin : Café noir + bouillie de sons
midi : cabillaud, yaourt (normal car j'étais chez mes parents)
soir : omelette + sveltess