matin : yaourt
midi : yaout au fruits blanc de dinde
soir : salade composée : feuille d'épinards et courgettes crues, tomates, oignons, persil, blanc de poulet, proteines de soja en morceaux, son d'avoine et sauce avec faisselle, sel poivre, vinaigre basalmique
NB : les proteines de soja en morceaux et le son d'avoine permettent d'absorber le trop plein d'eau rejeté par les légumes