Le cercle des Dukaniennes

Le cercle des Dukaniennes est un forum spécicifiques aux personnes suivant le régime hyperproteiné, du Dr Dukan. Des conseils, des recettes, une écoute, un soutien, etc... un vrai cercle d'amis!
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  MembresMembres  GroupesGroupes  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Bonne et heureuse année 2012


Partagez
 

 la quiche sans pâte (PP,PL)

Aller en bas 
AuteurMessage
mam'karine



Messages : 1046
Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 39
Localisation : LANGRES 52

la quiche sans pâte (PP,PL) Empty
MessageSujet: la quiche sans pâte (PP,PL)   la quiche sans pâte (PP,PL) I_icon_minitimeSam 30 Mai - 7:31

Ingrédients :

bonjour a toutes, voici une recette DELICIEUSE, très simple a realiser et très très bonne....

Quiche sans pâte....

3 oeufs
100 g de fromage blanc
150 g d'allumettes de jambon
2 bridelight goût emmental 2%
1 CS de maïzena
sel, poivre, origan

mélanger les 3 oeufs avec le FB et la maïzena
ajouter le jambon
ajouter le bridelight coupé en petits dés
assaisonner
faire cuire environ 1/2 heure th 6-200° (je la mets ds un plat en silicone comme ça anti-adhésif et comme ça ça se démoule tout seul !)

Mes variantes à moi : je mets déjà 1 oeuf de plus et 50 g de fromage blanc en plus paske du coup ça la rend plus "quiche" et c'est meilleur... Ensuite je mets du gruyère rapé weight watchers à la place du bridélight et/ou de bouts en cubes !

quand je n ai pas de gruyere je met de la cancoillote un delice aussi...
après vous pouvez la "varier" comme bon vous semble...alors n hesitez pas a la tester et meme a la changer et nous donner vos variante....
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Manue66

Manue66

Messages : 2378
Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 41
Localisation : perpignan

la quiche sans pâte (PP,PL) Empty
MessageSujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL)   la quiche sans pâte (PP,PL) I_icon_minitimeSam 30 Mai - 10:44

Je testerai cette version, car a chaque fois, je fais la recette de quiche habituelle chez moi, mais sans pate, et c'est franchement pas terrible!!! dc a chque fois, je pique un morceau avec pate.... lol....

Il me manque que les bridelights... le gruyere ww et je teste!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
mam'karine



Messages : 1046
Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 39
Localisation : LANGRES 52

la quiche sans pâte (PP,PL) Empty
MessageSujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL)   la quiche sans pâte (PP,PL) I_icon_minitimeSam 30 Mai - 23:19

tu vas voir, c'est un vrai regal.....
moi ce que je fais, c'est que je les ai fait dans des moules a muffins, trop bons... (j avais peur que dans un grand moule ca cuise moins bien...)

j attend que tu teste pour voir ce que tu en pense, mais a mon avis tu ne seras pas decue
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Manue66

Manue66

Messages : 2378
Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 41
Localisation : perpignan

la quiche sans pâte (PP,PL) Empty
MessageSujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL)   la quiche sans pâte (PP,PL) I_icon_minitimeMar 2 Juin - 19:35

En test, avec 3 carré frais 0% et juste un tout petit peu de gruyere normal (pour le gout), j'avais rien d'autre.... C'est au four!

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


la quiche sans pâte (PP,PL) Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Manue66

Manue66

Messages : 2378
Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 41
Localisation : perpignan

la quiche sans pâte (PP,PL) Empty
MessageSujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL)   la quiche sans pâte (PP,PL) I_icon_minitimeMar 2 Juin - 20:53

Super bon, j'en ai mangé la moitié, merci!!!!

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


la quiche sans pâte (PP,PL) Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
line3906

line3906

Messages : 102
Date d'inscription : 02/06/2009
Age : 49
Localisation : alpes maritimes

la quiche sans pâte (PP,PL) Empty
MessageSujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL)   la quiche sans pâte (PP,PL) I_icon_minitimeMer 3 Juin - 11:31

hello est ce que je peux remplacer le fb par du yaourt à 0% bien sur????
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
mam'karine



Messages : 1046
Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 39
Localisation : LANGRES 52

la quiche sans pâte (PP,PL) Empty
MessageSujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL)   la quiche sans pâte (PP,PL) I_icon_minitimeMer 3 Juin - 11:37

je pense que oui mais le FB est plus epais...sinon essai de mettre des petits suisses ou des carres frais 0%, j ai peur que le yaourt rende ta quiche trop liquide...mais bon c a essayer...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Manue66

Manue66

Messages : 2378
Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 41
Localisation : perpignan

la quiche sans pâte (PP,PL) Empty
MessageSujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL)   la quiche sans pâte (PP,PL) I_icon_minitimeMer 3 Juin - 12:03

Teste line, c'est le meilleur moyen d'inventer de nouvelles recettes!!! Et au moins, on sauras si c'est bon ou pas! mdr... Mais le yaourt, a la cuissons, il a tendance a "brosser", a cailler un peu (sans gout), dc je ne sais pas si ça peut marcher....?

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


la quiche sans pâte (PP,PL) Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
mam'karine



Messages : 1046
Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 39
Localisation : LANGRES 52

la quiche sans pâte (PP,PL) Empty
MessageSujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL)   la quiche sans pâte (PP,PL) I_icon_minitimeMer 3 Juin - 14:45

oauis manue a raison vas y teste et tu nous diras... t as meme le droit de nous faire uen tite photo pour nous montrer le resultat...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ecindidi

ecindidi

Messages : 18
Date d'inscription : 19/09/2010
Age : 28
Localisation : FRANCE, 73 - Savoie

la quiche sans pâte (PP,PL) Empty
MessageSujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL)   la quiche sans pâte (PP,PL) I_icon_minitimeMar 21 Sep - 10:16

Je vais essayer cette recette sa à l'air d'être pas mal! Une bonne quiche!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://physique-ou-chimie.hypnoweb.net/
nat

nat

Messages : 2725
Date d'inscription : 04/06/2009
Age : 54
Localisation : MARSEILLE

la quiche sans pâte (PP,PL) Empty
MessageSujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL)   la quiche sans pâte (PP,PL) I_icon_minitimeMar 21 Sep - 12:56

je crois que la quiche sans pate est une de nos préférées a toutes : tres bonne, qui cale bien mais ATTENTION cindy pas pour toi en phase d'attaque, ou alors sans maizena ! pas de tolérés en phase d'attaque, tkt ca passe 1Wink !!

_________________
la quiche sans pâte (PP,PL) Avatar-user-984680-tmpphpduOFScune femme peut en cacher une autre
Spoiler:
 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.cdfcroisieresdefrance.com/accueil.asp
victoire1175



Messages : 3
Date d'inscription : 11/11/2010
Age : 63
Localisation : pas de calais

la quiche sans pâte (PP,PL) Empty
MessageSujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL)   la quiche sans pâte (PP,PL) I_icon_minitimeVen 12 Nov - 22:54

je l'ai faite ce soir très bon merci pour cette recette la quiche sans pâte (PP,PL) 827896
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Manue66

Manue66

Messages : 2378
Date d'inscription : 28/05/2009
Age : 41
Localisation : perpignan

la quiche sans pâte (PP,PL) Empty
MessageSujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL)   la quiche sans pâte (PP,PL) I_icon_minitimeMar 22 Fév - 9:09

Autre version, qui differe legerement de la quiche normale que je fais:

- 1/4L lait écrémé
- 4 oeufs entier (quiche normale: 3 oeufs)
- 1CS de maizena (quiche normale: 1cs de farine)

et selon le gout:
- jambon, saumon, fromage light, etc......



Le tout au four pendant 35 min, a 180°.....

_________________
Début Dukan en Février 2009, a 76,3kg, début de la stab en novembre 2009 a 60,6kg, soit environs 16kg en 9 mois. Poids stabilisé aux environs de 63 kg jusqu'en décembre 2010, soit pendant plus d'un ans... Puis reprise avec les fêtes 2010... puis reperte... puis reprise avec les fêtes 2011... et là --->>>


Bb3 en route depuis le 9 mars, a 67kg... Le 11 juin, à 16sa, le déclic pour une prise de poids trop rapide: 73kg!!!! Stop, on arrête les dégats, on se met en croisière dudu... Moi qui espere ne pas dépasser les 12kg pour cette 3ème grossesse!:


la quiche sans pâte (PP,PL) Wg__71.7__01Yv33330g41MzAwNzk4M3BofDAwMDA0NWRifEVuY29yZSA2IG1vaXMhIEV0IGTpamEgdW5lIHByaXM
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




la quiche sans pâte (PP,PL) Empty
MessageSujet: Re: la quiche sans pâte (PP,PL)   la quiche sans pâte (PP,PL) I_icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 
la quiche sans pâte (PP,PL)
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» QUICHE SANS FOND
» quiche sans pâte
» Quiche tomates-thon-moutarde
» Quiche au jambon et olives noires
» sushis sans soja?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le cercle des Dukaniennes :: LE REGIME DUKAN :: Recettes salées-
Sauter vers: