mardi 31/08 je me reprends en main!!

mardi 31/08 80kg
matin
cafe (oui pas faim)
midi
2 tr. de poulet grillees à la poele
yaourt + sons
soir
biff + yaourt

mercredi 1/09 79.1
matin
cafe
midienfin 14h!!
oeufs durs
yaourt + sons
soir
2 btes de thon + 1 de maquereau au vin blc
fr blc

jeudi 2/09 78.8
matin
cafe là j'ai faim vais me manger du fromage blanc vanille
midi
biff
yaourt
gouter
gateau aux sons fr bc
soir
poisson + surimi avec CF tres legere cury et un cs lait coco
2fb
envie de grignoter vers 22h dc 2 yaourts

vendredi 3/09 79kg
plus 200g ce doit etre la coco et pas bcp bu
matin
cafe + gateau sons
midi
roti + jambon
yaourt
soir
viande de daube
fr blc + yaourts

samedi 4 78kg
matin
cafe + pain de mie dudu (finalement etait immangeable dc poubelle)
midi[/i
jambon 8tr
4 fr b
[i]soir
boudin
oeufs durs
+ 4 yaourts

dimanche 5 79kg (allez comprendre!!) PL
matin
cafe
midi
tomate
thon
olives
oeuf dur
ananas tatin (resto)
soir
2 st. haches
champignons + cf allegee
flan dudu (cro bon)
4 fb

lundi 6 78.7
matin
cafe + gateau aux sons j'adoore
midi
haricotes verts, courgettes, st hache
soir
2 oeufs durs
2 st hache 5%
1 endive + tzatiski (euh c une creme au concombre je sais pas comment ca s'ecrit)
2 tr melon (oui je sais mais j'en ai plein qu'il faut manger)
2 f. blc


heeeellllp please!! je suis à nouveau à 79!!!
y a pas un probleme.?


lmardi 7
matin
cafe + gateau aux sons j'adoore
midi
je mangerai ds ma voiture en rentrant
jambon 4 tr + fb x 4
soir
poulet en cocotte avec carottes(tres peu)
endive et vinaigrette citron vinaigre
surimi
flan dukan

mardi 31/08 80kg ok
matin
cafe (oui pas faim)
midi
2 tr. de poulet grillees à la poele
yaourt + sons
soir
biff + yaourt

mercredi 1/09 79.1 ok
matin
cafe
midienfin 14h!!
oeufs durs
yaourt + sons
soir
2 btes de thon + 1 de maquereau au vin blc
fr blc

jeudi 2/09 78.8
matin
cafe là j'ai faim vais me manger du fromage blanc vanille
midi
biff
yaourt
gouter
gateau aux sons fr bc
soir
poisson + surimi avec CF tres legere cury et un cs lait coco pas bien
2fb
envie de grignoter vers 22h dc 2 yaourts

vendredi 3/09 79kg
plus 200g ce doit etre la coco et pas bcp bu
matin
cafe + gateau sons
midi
roti + jambon
yaourt
soir
viande de daube avec sauce? cuisiné avec gras?
fr blc + yaourts

samedi 4 78kg
matin
cafe + pain de mie dudu (finalement etait immangeable dc poubelle)
midi[/i
jambon 8tr
4 fr b
[i]soir
boudin pas pp je pense!!!
oeufs durs
+ 4 yaourts

dimanche 5 79kg (allez comprendre!!) PL
matin
cafe
midi
tomate
thon
olives
oeuf dur
ananas tatin (resto)
soir
2 st. haches
champignons + cf allegee
flan dudu (cro bon)
4 fb

lundi 6 78.7
matin
cafe + gateau aux sons j'adoore
midi
haricotes verts, courgettes, st hache
soir
2 oeufs durs
2 st hache 5%
1 endive + tzatiski (euh c une creme(??) au concombre je sais pas comment ca s'ecrit)
2 tr melon (oui je sais mais j'en ai plein qu'il faut manger)
2 f. blc


heeeellllp please!! je suis à nouveau à 79!!!
y a pas un probleme.? bah oui... de petits ecarts en petits ecarts, le corps se rattrape des privations


lmardi 7
matin
cafe + gateau aux sons j'adoore
midi
je mangerai ds ma voiture en rentrant
jambon
soir
poulet en cocotte avec carottes(tres peu) cuisiné comment? avec gras?

mercredi 8
matin
cafe + gateau aux sons j'adoore
midi

soir

jeudi 9
matin
cafe + gateau aux sons j'adoore
midi
soir

vendredi 10 PP
matin
cafe + gateau aux sons j'adoore
midi

soir

manue tt d'abord merci pour tout
je cuisine sans graisse, les oignons je les fais revenir ds un fond d'eau puis j'ajoute ma sauce tomate (tomate pelee mixee)
donc ni beurre, ni huile
le tsatziki ou je ne sais pas quoi c un fromage blanc au concombre
apres pour les fruits c pas comme si je m'etais gavee
j'ai juste mange 2 petits trucs
et pour le boudin je savais pas que ct pas bon
berf...
on va voir de se remettre mieux
merci encore

je confirme manue : boudin = charcuterie avec au moins 20% MG voire jusqu'à 45% !!!

tzatziki : tu peux en pl a condition de le faire toi meme et c'est excellent, en commerce c'est plein de cochonneries...
1 couper le concombre en tous petits dés en enlevant la partie graine
2 le faire égoutter avec du sel
3 rajouter fb 0% + poivre + ail + menthe + une touche de citron ou vinaigre au choix
4 mettre au frais et déguster

allez zou c'est reparti pour un tour

lol ok dc si je ne veux pas ressembler à un boudin je n'en mange pas!!lol!!

.... c'est ca !!!

mercredi 8 78.5kg on va pas sauter en l'air!!PP
matin
cafe + gateau aux sons j'adoore
midi
lieu noir
2fb
soir
biff
1 pot de brousse allegee
4fb

jeudi 9 78.4kg
matin
cafe + gateau aux sons
midi
poulet + oeufs + fb
soir
jambon surimi....
fb

vendredi 10 77.8
matin
cafe + gateau aux sons j'adoore
midi

soir

mercredi 8 78.5kg on va pas sauter en l'air!!PP
matin
cafe + gateau aux sons j'adoore
midi
lieu noir
2fb
soir
biff
1 pot de brousse allegee allegée ou 0%? Que du 0% hein...
4fb

jeudi 9 78.4kg
matin
cafe + gateau aux sons
midi
poulet + oeufs + fb
soir
jambon surimi....
fb

vendredi 10
matin
cafe + gateau aux sons j'adoore
midi


Tout le reste c'est bien!!! Continues comme ça...

oups je ne sais pas
allegee apres c pas precise si 0% dc je dirai peut etre à 20% et ds ces cas là j'aurai pas du!!! la prochaine fois alors je saurai!!
merci en tt cas

zut j'ai zappe le vendredi
si je me souviens

vendredi 10 77.8
matin
cafe + gateau aux sons j'adoore
midi
4 st haches + jambon au carre frais 0%
fb

soir
poulet
fb

samedi 11 77.7kg
matin
cafe + gateau aux sons j'adoore
midi
escalope de poulet en cordon bleue (jambon + carre frais

gouter j'ai ose manger 2 barres de kitkat et 3 tagadas(oui oui je sais...)

soir
boeuf
fb
petits gateaux "pp"

dimanche 12 77.5!!!!! yeeees!!!
seul hic anniv de mon petit frere et me conaissant je vais mange de tt
dc surprise...
j'hesite pour demain
PP ou PL??????????

PPPPPP surtout si tu fais des exces aujourd'hui, et mardi tu feras pl..

moui beh pour avoir fait des exces... g fait des exces
en plus le lundi au boulot on mange à la cafet!! ou j'arrive à trouver oeuf jambon et je tiens comme ca jusqu a ce que je rentre (vers 15.30) et je me gave de jambon apres ou je prends du pl... pfff...

dimanche matin
cafe + gateau aux sons

alors le midi

2 vol au vent (aie...)
roti
haricots verts (pas mange les pdt)
1 tr de pain
fromage
melon
gateau (ouille les 4 derniers...)
bref... a part le roti et les haricots g fait exploser mon score!!

soir
jambon + carre frais
2 steaks
fb à gogo

ce matin 78.8!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

et les sons ??

oups j'ai oublie de les noter
c mon eternel gateau au petit dej!!lol!! je vais editer

ce matin
cafe + gateau aux sons

midi
jambon un gros morceau
yaourt 0% mais aux fruits il n'y avait que ca

16h
jambon
fb

soir....

et ben c'est tout bon ! yaourt aux fruits à 0% c'est une tolérance il me semble.. a vierifier toutefois..

verification faite : aliment toléré ! donc pas de souci... c'est un sans faute jusqu'à présent :)

lundi soir
poisson + mayo au fb
surimi
flan dukan

mardi matin 78
cafe + sons

midi
omelette thon
flan

soir
poisson + lait coco (oui mais fallait finir la bouteille!!)
thon
fb
flan

mercredi matin 77.4!!!

matin
cafe + gateau aux sons

midi
bourguignon
carottes
fb

soir
2 st hache + tomate
fb

jeudi 15 78 (j'y comprends rien)

matin cafe + gateau sons

midi oeufs durs + fb car je vais surement manger en voiture

soir steak de saumon, omellette, saumon fume, tzatiski du commerce (pas le temps de faire hier on est rentres tard mais g trouve de l'aneth!!!) tomate fb gt calee!! mais le midi mange tellemnt leger que gt affamee le soir


me demande si je ne vais pas refaire une periode d'attaque car je n'arrive pas à bouger ca ervient toujours sur le 78 et ca m'ennerveuh!!

vendredi 77.6 bon ca redescend mais jusque à qd?

matin toujours pareil
midi biff + fb au poivre pour la sauce
fb

soir poulet + tomate + fb a l'aneth et concombre
fb et meringues
elles sont retombees et ramollie ds la journee mas pas mis la maizena

samedi matin 76.9 :bounce:
on va essayer de rester zen et de ne pas s'emporter
ca marche c cool mais je sais pas si demain je ne vaispas remonter...

matin pareil
midi j'ai prevu des cuisses de poulet en cocotte
avec des legumes mais bon on a un apreo dinatoire dc je verrai...(rien mange à l'apero bu juste une gorgee de coca pas light!!)
du coup le midi g fait 2 st hache + ratatouille en boite (bof) + yaourts aromatises aux fruits
soir 2 cuisses de poulet en cocotte avec reste de rata j'ai juste ajoute 1 cs d'huile que j'ai etale au pinceau pour faire revenir mon poulet!!et des lardons de volaille (euh on peut en manger hein? c pas ca qui va me faire + 1 kg?) + 4 fb

tkt ca continue de descendre... et c'est le principal ! en journée PP tu perdras probablement plus !

dimanche 19 PP car 78kg

matin toujours pareil

midi

Caro, pourquoi ne pas cerire tes menus, au jour le jour, dans le meme post que Eve?

parceque j'avais commence comme ca pour me permettre de suivre et de voir ce qui va et ne va pas
cela m'evite d'ouvrir un post par jour
ex je cherchais à voir ce que je mangeai les premieres fois ou j'avais fait dudu pour savoir si bien perdu et pour comparer les repas me faire des idees en fonction des pertes precedentes
beh g du ouvrir 50 posts differents!!dc c un poil complique
maintenant je peux le noter chez moi et le garder et le noter par jour ici!!

comme tu veux... C'est vrai que pour rechercher, c'est plus simple...

ok
merci